Mataas na GL
2,513 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
inihaw na vermicelli Katamtaman ang GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 
Instant ramen noodles Mataas ang GI 73 GL 44 / 100 g 1/10 
maanghang na pulot Katamtaman ang GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 
may lasa na syrup Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 1.5/10 
Oatmeal Raisin Granola Bar Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Orzo Katamtaman ang GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 Pandesal Mataas ang GI 85 GL 44 / 100 g 4/10 pastry na may palaman na datiles Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 Puffed lentil cake Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
Pulot ng Manuka Mababa ang GI 54 GL 44 / 100 g 2/10 
puno ng asukal na plum Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
rose jam Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 scotch finger biscuits Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 shell ng mais na taco Katamtaman ang GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 
syrup ng mansanas Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Tradisyonal na tinapay na Pranses Mataas ang GI 78 GL 44 / 100 g 2/10 
Trigraing biskwit Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 4/10 
tsokolate cookie Katamtaman ang GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
tuyong mangga Katamtaman ang GI 56 GL 44 / 100 g 3/10 
vermicelli pasta Katamtaman ang GI 58 GL 44 / 100 g 3/10 
Basmati rice Katamtaman ang GI 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 Amaretti cookies Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 Bacon Tuc crackers Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Balot na may lasang keso Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
barley malt extract Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Base ng cake Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
base syrup Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 biskwit sa almusal Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 Bourbon creams Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 
Brownie Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 bruschetta chips Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 bundt cake Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Butter Crackers Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 cake bite Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 Cake pop Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 
cheese puffs Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Cinnamon twist Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Cookie dough Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 corn snack na may lasang pizza Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Crispy salad noodles Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Dough para sa stuffed pockets Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 3/10 Fiber gummy Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Gluten-free cake Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Ham-flavored crisps Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
hazelnut brittle Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 Himalayan rice Katamtaman ang GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 
hiwa ng lemon cake Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 Honey cake Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 inasinang tortilla chips Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Incaparina Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 
Inihaw na butil Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Instant oatmeal Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 
Klasikong fudge Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 Kuglóf szelet Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 lamingtons Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
limonadang presa ng presa Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
mali tsokolate na kendi Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Malsouka pastry Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
Malutong na manok na jalapeño Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Manipis na trigo Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Matamis at maalat na popcorn Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
matamis na rolyo Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Meryenda Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
mga piraso ng tortilla Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Mga rice cake na may natural na nut butter at cinnamon Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 milk candy Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 1/10 Milk wafer bar Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 
Milton's crackers Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
mini pancake na tsokolate Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
muesli bar Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 multigrain cereal Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
pulbos ng halo ng sopas (malinamnam na base) Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 pulbos ng sarsa ng kabute Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
puno ng mokka-tiramisu Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 
puting puti Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 Ramen noodles (millet at brown rice) Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Rosemary cookie Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Shortcake Biscuit Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 shredded wheat cereal Katamtaman ang GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 
spelt flakes Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 sponge cake na may palaman Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Strawberry nutrigrain bar Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 streusel snail pastry Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Sultana bran cereal Katamtaman ang GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 sweet bun na may streusel Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 2/10 thins Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
tortilla chip Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
tortilla chips na langis ng abokado Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 Tuc cracker Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 tuyong basmati rice Katamtaman ang GI 58 GL 45 / 100 g 5/10 Tuyong noodles Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 Vanilla filling Mataas ang GI 75 GL 45 / 100 g 1/10 Veggie straws Mataas ang GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
wheat flakes Katamtaman ang GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Wheat vermicelli Katamtaman ang GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 yogurt na may cookies Katamtaman ang GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
amaranth flakes Mataas ang GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 Beetroot powder Katamtaman ang GI 65 GL 46 / 100 g 6/10 
biskwit na trigo Katamtaman ang GI 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 Malted wheat flour Katamtaman ang GI 65 GL 46 / 100 g 3/10 
