sawsawang sour cream at sibuyas
Mataas ang GI
GL 6.3 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 42 bawat 100 g
- Mababa ang nilalamang saturated fat
- Napakataas na glycemic load
Ang sawsawang sour cream at sibuyas ay may glycemic index na 70, mas mataas kaysa sa karaniwang Pampalasa (20). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.3.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng protina at B vitamins nang hindi nagpapataas ng antas ng asukal sa dugo.
nutrisyonal na lebadura - GL 24 bawat 100 g Inaalis nito ang mga hindi kinakailangang dagdag na asukal at labis na sodium habang pinapanatili ang ninanais na lasa ng sibuyas.
pulbos ng sibuyas - GL 2 bawat 100 g Nagbibigay ito ng creamy na texture at lasa ng cream na may mas magandang nutritional profile.
Griyegong yogurt na pulbos ng protina
Mga anyo ng Pampalasa
- PampalasaGI 20 · GL 7 bawat 100 g
- GI 10 · GL 4 bawat 100 g low sodiumherbal
Tuyong pinaghalong mga halamang gamot at pampalasa (walang idinagdag na asin) - GI 10 · GL 4.4 bawat 100 g herb
Italian seasoning - Herbal pepperGI 10 · GL 5 bawat 100 g herbal pepper
- GI 30 · GL 7.5 bawat 100 g sour chive
maasim na pampalasa ng sibuyas na mura - GI 20 · GL 8 bawat 100 g louisiana rub
Louisiana rub seasoning - GI 35 · GL 9 bawat 100 g lemon
panimpla ng lemon - +21 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sawsawang sour cream at sibuyas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 400 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 10 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 8 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 15 g |
| Saturated | 5 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 4000 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang nilalamang saturated fat
- Napakataas na glycemic load
- Labis na nilalamang sodium
- Idinagdag na simpleng asukal
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sawsawang sour cream at sibuyas?
Ang sawsawang sour cream at sibuyas ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 6.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 42.
Angkop ba ang sawsawang sour cream at sibuyas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sawsawang sour cream at sibuyas ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang nutrisyonal na lebadura.
Aling anyo ng Pampalasa ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Pampalasa sa database na ito, ang Tuyong pinaghalong mga halamang gamot at pampalasa (walang idinagdag na asin) ang may pinakamababang glycemic load (4 bawat 100 g).
Suriin ang sawsawang sour cream at sibuyas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
