tuyong blueberries
Mababa ang GI
GL 63.6 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 42.4 bawat 100 g
- naglalaman ng hibla
- napakataas na natural na asukal
Ang tuyong blueberries ay may glycemic index na 53, kapareho ng karaniwang Blueberries (53). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 63.6.
In-update noong Okt 22, 2025 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #168158 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Blueberries
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tuyong blueberries ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 317 kcal |
| Carbohydrates | 80 g |
| Asukal (kabuuan) | 67.5 g |
| Natural | 67.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7.5 g |
| Natutunaw | 2.3 g |
| Hindi natutunaw | 5.3 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.21 g |
| Unsaturated | 0.63 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng hibla
- walang idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic index
- napakataas na natural na asukal
- mataas na glycemic load
- mataas na calorie density
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tuyong blueberries?
Ang tuyong blueberries ay may glycemic index na 53 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 63.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 42.4.
Angkop ba ang tuyong blueberries para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tuyong blueberries ay may mababang glycemic index (53), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Blueberries ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Blueberries sa database na ito, ang frozen bilberry ang may pinakamababang glycemic load (6.5 bawat 100 g).
Suriin ang tuyong blueberries sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
