mochi
Mataas ang GI
GL 43 bawat 100 g
- Mababa ang taba
- Mataas na glycemic index at load
Ang mochi ay may glycemic index na 85 (Mataas).
In-update noong Set 5, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang opsyong ito ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (GL 2 vs 43) at may kasamang protina upang makatulong na ma-stabilize ang blood sugar levels.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - GL 7 bawat 100 g Ang high-percentage dark chocolate ay isang mas mababang glycemic na alternatibo (GL 4 vs 43) na nagbibigay ng masarap at nakakabusog na treat nang walang mabilis na pagtaas ng glucose.
Dark chocolate 85%
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang mochi ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 17 g |
| Natural | 9 g |
| Idinagdag | 8 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang taba
- Naglalaman ng ilang protina
- Mataas na glycemic index at load
- Naglalaman ng idinagdag na asukal
- Mababa ang fiber content
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng mochi?
Ang mochi ay may glycemic index na 85 (Mataas) at glycemic load na 43 bawat 100 g.
Angkop ba ang mochi para sa mga taong may insulin resistance?
Ang mochi ay may mataas na glycemic index (85) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds.
Paano nakakaapekto ang mochi sa asukal sa dugo?
Ang mochi ay may glycemic load na 43 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang mochi sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
