wheat waffle
Mataas ang GI
GL 50.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 42 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Napakataas na glycemic load
Ang wheat waffle ay may glycemic index na 76 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 50.4.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay lubos na nagpapababa ng glycemic load at nagbibigay ng malulusog na taba sa halip na mga simpleng carbohydrates.
almond flour at puting itlog na waffle - Whole grain oatmeal protein wafflesGL 13 bawat 100 g Ang mataas na nilalaman ng soluble fiber sa oats ay nagpapabagal sa pagsipsip ng mga asukal at nagpapabuti sa insulin sensitivity.
- GL 25 bawat 100 g Ang chickpea flour ay nagbibigay ng mas mataas na protina at fiber, na nagpapababa sa biglaang pagtaas ng blood sugar pagkatapos kumain.
Harina ng garbansos
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang wheat waffle ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 14 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 12 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mababang nilalaman ng saturated fat
- Napakataas na glycemic load
- Mataas na nilalaman ng mga idinagdag na asukal
- Mababang nilalaman ng dietary fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng wheat waffle?
Ang wheat waffle ay may glycemic index na 76 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 50.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 42.
Angkop ba ang wheat waffle para sa mga taong may insulin resistance?
Ang wheat waffle ay may mataas na glycemic index (76) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang almond flour at puting itlog na waffle.
Paano nakakaapekto ang wheat waffle sa asukal sa dugo?
Ang wheat waffle ay may glycemic load na 42 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang wheat waffle sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
