Katamtamang GI
1,811 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Pickled kalabasa Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Pike dumplings Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
prutas na kompot Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
pulang katas ng prutas Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Pumpkin purée Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Russian herring salad (shuba) Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Salad ng beetroot na may sour cream Katamtaman ang GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
sanggol na beet Katamtaman ang GI 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 sangria Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 snowball melon Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
sopas ng kamatis at kanin Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 
sopas ng mais Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Spanish omelette Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Spritz drink Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 squash casserole Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Tequila cocktail Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Beetroot strips Katamtaman ang GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
beetroot na may sibuyas Katamtaman ang GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Diced beets Katamtaman ang GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
inihaw na beet Katamtaman ang GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
lutong beet Katamtaman ang GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 nilagang beetroot Katamtaman ang GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
nilutong beet Katamtaman ang GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Steamed beetroot Katamtaman ang GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 Sprite Katamtaman ang GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Coca-cola Katamtaman ang GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
boneless spareribs Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
breaded grouper Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Cacao drink Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 carbonated soft drink Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
carrot juice concentrate Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Cherry compote Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Cherry soda Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 chicken fried steak Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Chicken parmesan slices Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
chicken patty Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Cola mula sa dispenser Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cola sa bote Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola soda Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Coleslaw Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
De-latang beetroot Katamtaman ang GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 Fanta (orange soda) Katamtaman ang GI 68 GL 7 / 100 g 1/10 Fish gratin Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Frozen meal Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 Fruit nectar Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 2/10 Ginisang gulay na may patatas Katamtaman ang GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 
gulay na casserole Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Gulay na salad na may mayonesa Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
halo-halong gulay na purée Katamtaman ang GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
hindi alkohol na mulled wine Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 Inihaw na pinya Katamtaman ang GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 inuming cassis Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 inuming peach Katamtaman ang GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 kadinbudu meatball Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
katas ng asukal na beet Katamtaman ang GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
katas ng cranberry Katamtaman ang GI 57 GL 7 / 100 g 3/10 
katas ng mangga mula sa concentrate Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Katas ng saging mula sa concentrate Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
katas ng seresa Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Katasan ng mangga Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
keso ng ricotta, puré ng kalabasa, at mga pampalasa Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
koncentradong katas ng beet Katamtaman ang GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
lemon-lime soda Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Lime soda Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Loquat Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
lutong oats Katamtaman ang GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 
Maanghang na pritong fillet ng manok Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 malinamnam na inuming cookie Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 mango fizz drink Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 mango passionfruit refresher Katamtaman ang GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Mango smoothie Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Manok na dibdib na may breading na jalapeno Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 Matamis na inumin Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Mga karot na may gisantes sa sarsa Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 minash na swede Katamtaman ang GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
Monster energy drink Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Naka-kahong pagkain Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
nilamig na vanilla bean Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 Nilutong oatmeal Katamtaman ang GI 58 GL 7 / 100 g 6/10 
Panko-crusted na dibdib ng manok Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Pepsi Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Plain oatmeal Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 plum compote Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Pork cutlet Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Prutas na soda Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 salt and pepper squid Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Soda Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Soft drink Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
spaghetti hoops Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt soda Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 stuffed zucchini Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
tray ng pagkain Katamtaman ang GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 Vegetable salad na may croutons Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 Vinea Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Katamtaman ang GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 
Sariwang pinya Katamtaman ang GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
sariwang pinya, hiniwa Katamtaman ang GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 Adobong mais Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Atsarang beetroot Katamtaman ang GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 
