sopas ng mais
Katamtaman ang GI
GL 9 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 6 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang hibla
- katamtamang glycemic index
Ang sopas ng mais ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.
In-update noong Dis 17, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sopas ng mais ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 55 kcal |
| Carbohydrates | 10.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.2 g |
| Natural | 2.7 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 0.7 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang hibla
- katamtamang nilalaman ng calorie
- katamtamang glycemic index
- naglalaman ng idinagdag na sodium
- mababang nilalaman ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sopas ng mais?
Ang sopas ng mais ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 9; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang sopas ng mais para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sopas ng mais ay may katamtamang glycemic index (60). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang sopas ng mais sa asukal sa dugo?
Ang sopas ng mais ay may glycemic load na 6 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang sopas ng mais sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
