Cos lettuce

GI 15 · MababaGL 0.5 / 100 g9.5/10

Mababa ang GI

15 GI

GL 0.5 bawat 100 g

Logi score 9.5/10

Napakababang glycemic index at load
Mababang nilalaman ng protina

Ang Cos lettuce ay may glycemic index na 15 (Mababa).

In-update noong Peb 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Spinach
GL 1 bawat 100 g Spinach offers more vitamins A, C, and K, as well as higher antioxidant levels, making it even better for insulin sensitivity.
Kale
GL 1 bawat 100 g Kale contains more fiber and micronutrients than cos lettuce, supporting better blood sugar regulation.
Arugula
GL 1 bawat 100 g Arugula delivers more phytochemicals and antioxidants, which can further support metabolic health for insulin resistance.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Cos lettuce ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

Calories

3.3 g

Carbohydrates

1.2 g

Protina

0.3 g

Taba

bawat 100g

Calories	17 kcal
Carbohydrates	3.3 g
Asukal (kabuuan)	1.2 g
Natural	1.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	2.1 g
Natutunaw	0.6 g
Hindi natutunaw	1.5 g
Protina	1.2 g
Taba	0.3 g
Saturated	0.04 g
Unsaturated	0.06 g
Sodium	8 mg

Antas ng pagproseso

Minimal

Bakit ang score na ito?

Napakababang glycemic index at load
Mataas na nilalaman ng tubig at hibla
Minimal na pagproseso
Mababang nilalaman ng protina
Limitadong micronutrients kumpara sa ilang mga dahon na gulay

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Cos lettuce?

Ang Cos lettuce ay may glycemic index na 15 (Mababa) at glycemic load na 0.5 bawat 100 g.

Angkop ba ang Cos lettuce para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Cos lettuce ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Cos lettuce sa asukal sa dugo?

Ang Cos lettuce ay may glycemic load na 0.5 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Cos lettuce sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.