Katamtamang GI
1,811 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Cherry twist inumin Katamtaman ang GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Volvic Touch of Lemon and Lime Katamtaman ang GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
magaan na serbesa Katamtaman ang GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Cherry Volvic Katamtaman ang GI 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 
Halo ng mga elektrolito Katamtaman ang GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 instant na sopas na Tsino Katamtaman ang GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 instant na sopas ng beetroot Katamtaman ang GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
inuming de-lata Katamtaman ang GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
katas ng itim na seresa Katamtaman ang GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Liquid Death Piña Killada Katamtaman ang GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 nilagang kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Peach squash Katamtaman ang GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
pinasing na turnip cubes Katamtaman ang GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Pinasingawang kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Vitaminwater XXX Katamtaman ang GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 Watercress soup Katamtaman ang GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 Lemon tea Katamtaman ang GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 radler Katamtaman ang GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 
alternatibong cream na gawa sa oat Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 BBQ meat substitute patty Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 Chicken pozole soup Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 
dinikdik na singkamas Katamtaman ang GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 
Frosta mini meatballs Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 
gatas ng oat Katamtaman ang GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Ginadgad na singkamas Katamtaman ang GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 Gluten-free oat beverage Katamtaman ang GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 honey beer Katamtaman ang GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 
Iced tea Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 inuming oat-niyog Katamtaman ang GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 katas ng melon Katamtaman ang GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 
manok na gyros Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Mixed salad na may mais Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
oat drink Katamtaman ang GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 Paghahanda ng kalabasa at karot Katamtaman ang GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 
Puting borscht Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Sabaw ng manok na may pansit Katamtaman ang GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 
sarsa ng sausage Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 
Singkamas na hiniwa ng cube Katamtaman ang GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
sopas na estilo ng steakhouse Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
sopas ng kalabasa Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 Vanilla oat and soy drink Alpro Barista Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 Warka Radler Grapefruit beer Katamtaman ang GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 
Elderflower Mocktail Katamtaman ang GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Noodle soup Katamtaman ang GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 Sweetened tea Katamtaman ang GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Lemon iced tea Katamtaman ang GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
beet Katamtaman ang GI 61 GL 5 / 100 g 9/10 
Buong beetroot Katamtaman ang GI 61 GL 5 / 100 g 7/10 cheese soup Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 Extract ng karot Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 Knorr sauce (inihanda) Katamtaman ang GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
melon Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
mga bola ng melon Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 mojito Katamtaman ang GI 60 GL 5 / 100 g 3/10 
Muskmelon Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 nilagang melon Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 Non-alcoholic sparkling wine Katamtaman ang GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
oat milk latte Katamtaman ang GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 Piel de Sapo melon Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
pinatuyong melon Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
pumpkin cream Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
rock melon Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
rockmelon Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 torpedo melon Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
vanilla whey protein Katamtaman ang GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 Yellow melon Katamtaman ang GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Katamtaman ang GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
kantalupo Katamtaman ang GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 
berdeng melon Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
berdeng papaya Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 breaded chicken cutlet na may ham at cheese Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Breaded turkey Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Citrus soda Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 foam Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Gawang-bahay na lemonade Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
gintong beet Katamtaman ang GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Hawaiian Punch green tea Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Hipon Alfredo na may Broccoli Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Homemade na turkey at kamote hash Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 inihaw na kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 9/10 
Inuming aloe vera at ubas Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 inuming berry Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Inuming prutas na lime-lemon Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 inuming sour cherry Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Japanese omelet Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Katás ng beetroot (pangkulay) Katamtaman ang GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 
katas ng papaya Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
langis ng flaxseed Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
lemonadang may lasa ng dugo ng kahel Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
lutong kalabasa na pino Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Mango chicken Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Matamis na tsaa Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
melon na honeydew Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 Mountain House Beef Stew Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
moussaka Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Multi-prutas na katas Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Olivier salad Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Papaya Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
perang walang-alak na cider Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
