sopas ng kalabasa
Katamtaman ang GI
GL 6 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 4 bawat 100 g
- mababang glycemic load
- katamtamang glycemic index
Ang sopas ng kalabasa ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.
In-update noong Peb 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Zucchini has a lower glycemic index and even fewer carbohydrates, which helps maintain stable blood sugar levels.
sarsa ng kalabasa - GL 2 bawat 100 g Tomato sauce has a lower glycemic index and more antioxidants, beneficial in insulin resistance.
pinurong kamatis - GL 2 bawat 100 g Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, which supports blood sugar stabilization.
brokuli na puting sarsa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sopas ng kalabasa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 45 kcal |
| Carbohydrates | 8 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 0.5 g |
| Protina | 1.2 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang glycemic load
- mababang saturated fat content
- mataas na nilalaman ng tubig
- katamtamang glycemic index
- mababang nilalaman ng protina
- katamtamang dami ng sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sopas ng kalabasa?
Ang sopas ng kalabasa ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 6; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.
Angkop ba ang sopas ng kalabasa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sopas ng kalabasa ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang sarsa ng kalabasa.
Paano nakakaapekto ang sopas ng kalabasa sa asukal sa dugo?
Ang sopas ng kalabasa ay may glycemic load na 4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang sopas ng kalabasa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
