gatas ng oat
Katamtaman ang GI
GL 9.6 bawat tasa (240 g) · GL 4 bawat 100 g
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic index
Ang gatas ng oat ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang tasa (240 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.6.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #2257046 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng gatas ng oat
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang gatas ng oat ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 15 g | 0.6 |
| 1 tasa | 240 g | 9.6 |
| 1 serving | 240 g | 9.6 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 43 kcal |
| Carbohydrates | 6.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.8 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.5 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 1.3 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.1 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Low in saturated fat
- Contains some fiber
- Dairy-free alternative
- Moderate glycemic index
- Low protein content
- Lightly processed
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng gatas ng oat?
Ang gatas ng oat ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang tasa (240 g) ay may glycemic load na 9.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.
Angkop ba ang gatas ng oat para sa mga taong may insulin resistance?
Ang gatas ng oat ay may katamtamang glycemic index (60). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng gatas ng oat ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng gatas ng oat sa database na ito, ang Gatas ng oats ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang gatas ng oat sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
