Gatas ng oats
Mababa ang GI
GL 5 bawat baso (250 g) · GL 2 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mababa ang protina
Ang Gatas ng oats ay may glycemic index na 45, mas mababa kaysa sa karaniwang gatas ng oat (60). Isang baso (250 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng gatas ng oat
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Gatas ng oats ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 22 kcal |
| Carbohydrates | 3.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.2 g |
| Natural | 0.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.4 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.3 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 35 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mababang calorie density
- Minimal na antas ng pagproseso
- Mababa ang protina
- Minimal na dietary fiber
- Kulang sa nutrisyon kumpara sa mga buong pagkain
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Gatas ng oats?
Ang Gatas ng oats ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang baso (250 g) ay may glycemic load na 5; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang Gatas ng oats para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Gatas ng oats ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng gatas ng oat ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Gatas ng oats ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng gatas ng oat sa database na ito (2 bawat 100 g).
Suriin ang Gatas ng oats sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
