berdeng papaya
Katamtaman ang GI
GL 7.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 6 bawat 100 g
- Mababang calorie density
- Katamtamang glycemic index
Ang berdeng papaya ay may glycemic index na 60, kapareho ng karaniwang Papaya (60). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.2.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Mayroon itong mas mababang glycemic load at mas kaunting carbohydrates, kaya mainam ito para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
Zucchini - GL 1 bawat 100 g Ang minimal na epekto nito sa antas ng glucose sa dugo ay ginagawa itong mas mahusay na pagpipilian para sa mga namamahala ng insulin resistance.
Pipino - Dahon ng labanosGL 1 bawat 100 g Nagbibigay ito ng katulad na lutong (crunch) na may mas mababang glycemic impact at mas mataas na nutrient density bawat calorie.
Mga anyo ng Papaya
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang berdeng papaya ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 39 kcal |
| Carbohydrates | 9.8 g |
| Asukal (kabuuan) | 5.9 g |
| Natural | 5.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.8 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.3 g |
| Protina | 0.6 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.07 g |
| Sodium | 3 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang calorie density
- Mataas na content ng tubig
- Katamtamang glycemic index
- Mababang ratio ng fiber-sa-carbohydrate
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may berdeng papaya
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng berdeng papaya?
Ang berdeng papaya ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 7.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang berdeng papaya para sa mga taong may insulin resistance?
Ang berdeng papaya ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Zucchini.
Aling anyo ng Papaya ang may pinakamababang glycemic load?
Ang berdeng papaya ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Papaya sa database na ito (6 bawat 100 g).
Suriin ang berdeng papaya sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
