Loquat
Katamtaman ang GI
GL 7 bawat 100 g
- Mababang glycemic load
- Katamtamang glycemic index
Ang Loquat ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang mga ito ay may mas mababang glycemic impact at mas mataas na fiber content kumpara sa loquat.
Sariwang raspberry - GL 2 bawat 100 g Nag-aalok ang mga ito ng mas magandang blood sugar response dahil sa mas mataas na fiber at mas mababang sugar density.
morasas - GL 3 bawat 100 g Ang mga strawberry ay naglalaman ng mas kaunting carbohydrates at may mas mababang epekto sa insulin levels kumpara sa loquat.
Sariwang presa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Loquat ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 47 kcal |
| Carbohydrates | 12.1 g |
| Asukal (kabuuan) | 6.9 g |
| Natural | 6.9 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.7 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.2 g |
| Protina | 0.4 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.04 g |
| Unsaturated | 0.16 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load
- Mataas na nilalamang tubig
- Likas na buong pagkain
- Katamtamang glycemic index
- Mababang ratio ng protina sa carbohydrates
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Loquat?
Ang Loquat ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 7 bawat 100 g.
Angkop ba ang Loquat para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Loquat ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Sariwang raspberry.
Paano nakakaapekto ang Loquat sa asukal sa dugo?
Ang Loquat ay may glycemic load na 7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Loquat sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
