koncentradong katas ng beet
Katamtaman ang GI
GL 1.1 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 7 bawat 100 g
- Naglalaman ng mga natural na nitrate
- Mataas na glycemic index
Ang koncentradong katas ng beet ay may glycemic index na 64 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.1.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng katulad na benepisyong nutrisyonal na may mas kaunting carbohydrates at mas mababang glycemic impact.
dahon ng beet - GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ito ng mataas na nitrate content para sa kalusugan ng puso nang walang concentrated sugar load ng beetroot juice.
Steamed spinach
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang koncentradong katas ng beet ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 50 kcal |
| Carbohydrates | 12 g |
| Asukal (kabuuan) | 10 g |
| Natural | 10 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.4 g |
| Protina | 1.5 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 60 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng mga natural na nitrate
- Mababang calorie density
- Mataas na glycemic index
- Konsentradong nilalaman ng asukal
- Kakulangan ng hibla na nakakabusog
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng koncentradong katas ng beet?
Ang koncentradong katas ng beet ay may glycemic index na 64 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 1.1; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.
Angkop ba ang koncentradong katas ng beet para sa mga taong may insulin resistance?
Ang koncentradong katas ng beet ay may katamtamang glycemic index (64). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang dahon ng beet.
Paano nakakaapekto ang koncentradong katas ng beet sa asukal sa dugo?
Ang koncentradong katas ng beet ay may glycemic load na 7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang koncentradong katas ng beet sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
