gulay na casserole
Katamtaman ang GI
GL 7 bawat karaniwang serbisyo (100 g) · GL 7 bawat 100 g
- naglalaman ng iba't ibang gulay
- katamtamang nilalaman ng sodium
Ang gulay na casserole ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang serbisyo (100 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.
In-update noong Peb 20, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang gulay na casserole ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 90 kcal |
| Carbohydrates | 12 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 2.8 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 2.3 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng iba't ibang gulay
- katamtamang nilalaman ng hibla
- pinagmumulan ng bitamina
- katamtamang nilalaman ng sodium
- naglalaman ng ilang dagdag na taba
- posibleng may dagdag na asukal mula sa mga sarsa o toppings
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng gulay na casserole?
Ang gulay na casserole ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang serbisyo (100 g) ay may glycemic load na 7; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.
Angkop ba ang gulay na casserole para sa mga taong may insulin resistance?
Ang gulay na casserole ay may katamtamang glycemic index (55). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Paano nakakaapekto ang gulay na casserole sa asukal sa dugo?
Ang gulay na casserole ay may glycemic load na 7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang gulay na casserole sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
