Panko-crusted na dibdib ng manok

GI 55 · KatamtamanGL 8.4 / piraso7/10

Katamtaman ang GI

55 GI

GL 8.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 7 bawat 100 g

Logi score 7/10

Magandang nilalaman ng protina
Naglalaman ng pinong tinapay

Ang Panko-crusted na dibdib ng manok ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.4.

In-update noong Dis 17, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Inihaw na tinapay na may tofu (buong butil o mani na harina)
GL 3 bawat 100 g Plant-based protein with higher fiber and lower saturated fat, supporting better glycemic control.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Panko-crusted na dibdib ng manok ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

195

Calories

13 g

Carbohydrates

20 g

Protina

6 g

Taba

bawat 100g

Calories	195 kcal
Carbohydrates	13 g
Asukal (kabuuan)	1 g
Natural	0.5 g
Idinagdag	0.5 g
Hibla	0.7 g
Natutunaw	0.2 g
Hindi natutunaw	0.5 g
Protina	20 g
Taba	6 g
Saturated	1.2 g
Unsaturated	4.2 g
Sodium	420 mg

Antas ng pagproseso

70%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Magandang nilalaman ng protina
Katamtamang glycemic load
Mababang idinagdag na asukal
Naglalaman ng pinong tinapay
Katamtamang antas ng sodium
Mababang hibla

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Panko-crusted na dibdib ng manok?

Ang Panko-crusted na dibdib ng manok ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 8.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.

Angkop ba ang Panko-crusted na dibdib ng manok para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Panko-crusted na dibdib ng manok ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Inihaw na tinapay na may tofu (buong butil o mani na harina).

Paano nakakaapekto ang Panko-crusted na dibdib ng manok sa asukal sa dugo?

Ang Panko-crusted na dibdib ng manok ay may glycemic load na 7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Panko-crusted na dibdib ng manok sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.