Panko-crusted na dibdib ng manok
Katamtaman ang GI
GL 8.4 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 7 bawat 100 g
- Magandang nilalaman ng protina
- Naglalaman ng pinong tinapay
Ang Panko-crusted na dibdib ng manok ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 8.4.
In-update noong Dis 17, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Hilaw na dibdib ng manok
- walang GI
Hilaw na dibdib ng manok - GI 15 · GL 1 bawat 100 g birria
Birria na gawa sa balat na walang dibdib ng manok - Chicken breast rotisserie (walang balat)walang GI roastedskinless
- Dibdib ng manokwalang GI herb
- Giniling na pitso ng manokwalang GI lean
- walang GI halal
Halal na dibdib ng manok - Herb-roasted chicken breastwalang GI herb crusted
- +17 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Panko-crusted na dibdib ng manok ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 195 kcal |
| Carbohydrates | 13 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 0.7 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.5 g |
| Protina | 20 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 4.2 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Magandang nilalaman ng protina
- Katamtamang glycemic load
- Mababang idinagdag na asukal
- Naglalaman ng pinong tinapay
- Katamtamang antas ng sodium
- Mababang hibla
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Panko-crusted na dibdib ng manok?
Ang Panko-crusted na dibdib ng manok ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 8.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.
Angkop ba ang Panko-crusted na dibdib ng manok para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Panko-crusted na dibdib ng manok ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Inihaw na tinapay na may tofu (buong butil o mani na harina).
Aling anyo ng Hilaw na dibdib ng manok ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Hilaw na dibdib ng manok sa database na ito, ang Birria na gawa sa balat na walang dibdib ng manok ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Panko-crusted na dibdib ng manok sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
