Mga pagkain na walang soya
10,076 pagkain
Mga pagkain na walang soya: walang tofu, soy sauce, edamame, soy milk o soy protein. Maraming nakapaketeng sarsa at meat alternative ang may soya — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
molokhia soup Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 
Natural na skyr na walang asukal na may chia seeds Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Protein kefir Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Protein kefir at skyr Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Radish concentrate Mababa ang GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 sugar-free cheesecake Mababa ang GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Tuna paste Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
zucchini hummus Mababa ang GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Low-fat kefir Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Mababa ang GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Romero Mababa ang GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite Mababa ang GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
almond flour, chia, at flax seed muffin (low-carb) Mababa ang GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 buto ng pipino Mababa ang GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermented baked milk Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Fermented milk drink na may raw hemp hearts Mababa ang GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Flaxseed crackers na may goat cheese Mababa ang GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Giniling na baka na may tomato sauce Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 giniling na may sarsa Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 Giniling na pabo na niluto sa kamatis at mga pampalasa Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Gluten-free na tinapay na flaxseed Mababa ang GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Greek yogurt (5-10% milk fat) na may sariwang mint Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Homemade flaxseed muffin Mababa ang GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 kambing na yogurt 0% Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Menemen (itlog na may kamatis at sili) Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
natural na yogurt na may flaxseed at dill Mababa ang GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Salad ng scallop at karot Mababa ang GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 
Sichuan paminta Mababa ang GI 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 stuffed chicken Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Tomato egg stir-fry (walang asukal) Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 tomato salad na may cream Mababa ang GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 nilagang sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
dayap Mababa ang GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
tubig ng whey Mababa ang GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Almond flour na may tuyong Italian herbs Mababa ang GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
bitters Mababa ang GI 10 GL 1.6 / 100 g 2/10 
Chia at flaxseed wraps Mababa ang GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 High protein vanilla drink Mababa ang GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
magaan na serbesa Katamtaman ang GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Pipino sa suka Mababa ang GI 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
katas ng dayap Mababa ang GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Plain yogurt Mababa ang GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 
halo ng mga buto Mababa ang GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Maasim na krema na walang lactose Mababa ang GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 
Hinog na bayabas Mababa ang GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
grapefruit Mababa ang GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 buto ng mansanas Mababa ang GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 egg spice mix Mababa ang GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
ketchup na walang dagdag na asukal Mababa ang GI 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 
lahat ng pampalasa Mababa ang GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 tuyo na baka Katamtaman ang GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 
almond protein Mababa ang GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 bawang na asin Mababa ang GI 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 
Cracker ng mani at buto Mababa ang GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Giniling na mga buto (halo-halo) Mababa ang GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 Gomasio Mababa ang GI 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Inactive yeast Mababa ang GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 kesong ricotta salata Mababa ang GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 Rhode Island dressing Mababa ang GI 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 Shito sauce Mababa ang GI 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 
buong gatas Mababa ang GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Dijon mustasa Mababa ang GI 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 
Gatas Mababa ang GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 inihaw na sili Mababa ang GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 gatas na tsokolate na walang asukal Mababa ang GI 30 GL 1.9 / 100 g 6.8/10 stuffed squid Mababa ang GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 
Walang-tabang gatas Mababa ang GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Halo-halong buto Mababa ang GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 Wheat protein concentrate Mababa ang GI 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Leeks Mababa ang GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
vanilla almond milk Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
acerola Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Air-fried o baked na chips ng ampalaya Mababa ang GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 alak ng prutas Mababa ang GI 45 GL 2 / 100 g 2/10 Almond breading Mababa ang GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
almond flakes na may idinagdag na dietary fiber Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Almond flour choux pastry Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Almond yogurt Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
alternatibong parmesan na gawa sa halaman (mga buto ng mirasol at nutritional yeast) Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 amatriciana sauce Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Amla Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 ampalaya guisado Mababa ang GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 Anise seeds Mababa ang GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Antipasto na gulay Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Apple chia jam na may erythritol Mababa ang GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Aprikot jam na walang dagdag na asukal Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Aronia berries Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
artichoke Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 artichoke spread Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Asian slaw Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Assorted Vegetables (hilaw) Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 atsara Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Atsarang labanos Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Avocado smoothie Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
avokado guacamole Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 baby corn Mababa ang GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 baked cottage cheese Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 baked stuffed pork chop Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 baked stuffed tomato Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
