tubig ng whey
Mababa ang GI
GL 0.6 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 0.4 bawat 100 g
- Mababang nilalaman ng calorie
- Mababang nilalaman ng fiber
Ang tubig ng whey ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.6.
In-update noong Dis 23, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tubig ng whey ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 27 kcal |
| Carbohydrates | 1.2 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 0.9 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.07 g |
| Unsaturated | 0.03 g |
| Sodium | 46 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang nilalaman ng calorie
- Naglalaman ng mataas na kalidad na protina
- Minimal na pagproseso
- Mababang nilalaman ng fiber
- Naglalaman ng lactose (maaaring makaapekto sa lactose intolerant)
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tubig ng whey?
Ang tubig ng whey ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 0.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.4.
Angkop ba ang tubig ng whey para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tubig ng whey ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang tubig ng whey sa asukal sa dugo?
Ang tubig ng whey ay may glycemic load na 0.4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang tubig ng whey sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
