dayap
Mababa ang GI
GL 1.3 bawat serbisyo (67 g) · GL 2 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang protina
Ang dayap ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang serbisyo (67 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.3.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #168155 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng dayap
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang dayap ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 67 g | 1.3 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 30 kcal |
| Carbohydrates | 10.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.7 g |
| Natural | 1.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.8 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mahusay na mapagkukunan ng hydration
- Mataas na ratio ng fiber-to-sugar
- Mababa ang protina
- Limitadong micronutrient density kumpara sa ibang prutas
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may dayap
-
Mangkok ng Black Beans at Inihaw na Gulay 28 min · 8 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic cold peanut noodle salad na may malutong na mga gulay 25 min · 11 sangkap · madali -
Low-GI Vietnamese prawn and vegetable noodle bowl 22 min · 10 sangkap · katamtaman -
Low-Glycemic Fish Tacos na may Fresh Tomatillo Salsa 30 min · 13 sangkap · katamtaman -
Inihaw na white fish tacos na may sariwang salsa ng pakwan at abukado 25 min · 12 sangkap · katamtaman -
Hipon na may bawang at dayap at Puy lentils 45 min · 11 sangkap · katamtaman -
Low-GI Laksa na may Shirataki Noodles 25 min · 12 sangkap · katamtaman -
Mexican black bean salad na may baked tortilla chips (low-glycemic) 22 min · 9 sangkap · madali -
Salmon na may Miso Glaze, Spinach na may Linga, at Brown Rice 30 min · 10 sangkap · katamtaman -
Southwestern veggie & lentil bowl na friendly sa blood sugar 70 min · 19 sangkap · katamtaman -
Isdang puti na pina-steam sa luya at bok choy 30 min · 10 sangkap · madali -
Vegetable fritter na may sweetcorn at punong-puno ng protein 40 min · 11 sangkap · madali
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng dayap?
Ang dayap ay may glycemic index na 20 (Mababa). Isang serbisyo (67 g) ay may glycemic load na 1.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang dayap para sa mga taong may insulin resistance?
Ang dayap ay may mababang glycemic index (20), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng dayap ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng dayap sa database na ito, ang Flavorings (mint, lime) ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang dayap sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
