Halo-halong buto
Mababa ang GI
GL 2.7 bawat tasa (140 g) · GL 1.9 bawat 100 g
- Napakahusay na ratio ng fiber-to-carbohydrate
- Mataas sa calories
Ang Halo-halong buto ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang tasa (140 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.7.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.1 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mas mahusay na ratio ng omega-3 sa omega-6, na mas mainam para sa pagbabawas ng systemic inflammation.
Chia seeds - GL 2.9 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng mga partikular na phytonutrient na nakakatulong na mapabuti ang insulin sensitivity at hormonal balance.
Binabad na flax seeds
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Halo-halong buto ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsarita | 3 g | 0.1 |
| 1 kutsara | 9 g | 0.2 |
| 1 oz | 28 g | 0.5 |
| 1 tasa | 140 g | 2.7 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 550 kcal |
| Carbohydrates | 13 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 12 g |
| Natutunaw | 3.6 g |
| Hindi natutunaw | 8.4 g |
| Protina | 20 g |
| Taba | 45 g |
| Saturated | 5 g |
| Unsaturated | 38 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakahusay na ratio ng fiber-to-carbohydrate
- Mataas na protina para sa suporta sa metabolismo
- Mataas sa calories
- Maaaring mataas sa omega-6 depende sa timpla
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Halo-halong buto?
Ang Halo-halong buto ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang tasa (140 g) ay may glycemic load na 2.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.9.
Angkop ba ang Halo-halong buto para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Halo-halong buto ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Halo-halong buto sa asukal sa dugo?
Ang Halo-halong buto ay may glycemic load na 1.9 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Halo-halong buto sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
