Vähähiilihydraattiset ruoat
511 ruokaa
Ruoat, joissa on vähän hiilihydraatteja / 100 g. Useimmilla on matala glykeeminen kuorma, ja monilla ei ole glykeemistä indeksiä lainkaan, koska ne eivät nosta verensokeria. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Hemi-rauta (vähärasvaisesta naudanlihasta) Ei glykeemistä indeksiä — 8.5/10 
Heraproteiini-isolaatti Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Hermesetas-makeutusaine Ei glykeemistä indeksiä — 2/10 
Hienoksi jauhettu naudanliha Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
hirvenliha Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Höyrytetty kananrinta Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
höyrytetty katkarapu ilman lisättyä natriumia Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Höyrytetty lohi Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Höyrytetty turskafilee Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Höyrytetty vähärasvainen valkoinen kala sitruunalla ja tuoreilla yrteillä Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Höyrytetyt sardiinit Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Hummeri Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
hummerinliha Ei glykeemistä indeksiä — 8.5/10 
Irlantilainen voi Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
jauhettu hirvenliha Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Jauhettu lampaanliha Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Jauhettu naudanliha Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
jauhettu naudanliha 80% vähärasvainen Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Jauhettu peuranliha Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
kalafile Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
kalajelly Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Kalaliemihyytelö Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
kalamunat Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
kalaöljy Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
kalapalat Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
kalkkuna-vihannesaspiksetti Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
kalkkunafile Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Kalkkunaleike, paistettu, ilman leivitystä Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
kalkkunaleikkeleet Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
kalkkunaliemijelly Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Kalkkunaliha vartaisiin Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
kalkkunan ja kesäkurpitsan täyte Ei glykeemistä indeksiä — 8.5/10 
kalkkunan rinta Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
kalkkunan rintafile keitetty ilman lisättyä rasvaa tai natriumia Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
kalkkunan rintafilee Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Kalkkunan siipi Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Kalkkunanpekoni Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
kameliiniöljy Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Kampelafile Ei glykeemistä indeksiä — 8.5/10 
Kana Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
kanaliemi Ei glykeemistä indeksiä — 7.5/10 
Kanan kaula Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
kanan luut Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Kanan reisi Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Kanan reisi koipi ja nahka Ei glykeemistä indeksiä — 6.5/10 
kanan reisikvarttaali Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Kanan siivet Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
kanan tai kalkkunan kinkku Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
kananjalka Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
kananliha Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
kananmaksaa Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Kananmuna Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Kananmunan valkuaiset ja tuore pinaatti Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Kananpyrstö Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
kananvalkuainen Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
kanarasva Ei glykeemistä indeksiä — 3/10 
karitsan kyljykset Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Karppi Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Käsittelemätön pekoni Ei glykeemistä indeksiä — 3/10 
Käsittelemätön valkoinen kalafile (turska tai kolja) Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Kasviöljy Ei glykeemistä indeksiä — 3/10 
Kasviöljyseos Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
kasvirasva Ei glykeemistä indeksiä — 3/10 
keitetty nahaton kananrinta Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Keitetty sianliha Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Keitetty turska Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Keitettyjen kananmunien valkuaiset Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
keitetyt katkaravut Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Keitetyt katkaravut Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 keltievätonnikala Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Keto-majoneesi Ei glykeemistä indeksiä — 5.5/10 
Kevyt tonnikala Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Kinkkupihvi Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Kirkas kalaliemi Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Kokonainen kampela Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
Kokonaiset munat laitumella kasvatetuista kanoista (keltuainen ja valkuainen) Ei glykeemistä indeksiä — 8.5/10 
kollageeniproteiinijauhe Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Konjakin glukomannaani Ei glykeemistä indeksiä — 10/10 
konjakki-makean perunan kääreet Ei glykeemistä indeksiä — 10/10 
Kotitekoinen kinkku Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Kova keitetty muna Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Kreatiinimonohydraatti Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Krilli Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
kuivamakkara Ei glykeemistä indeksiä — 3/10 
kuivattu kana Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Kuivattu merilevä Ei glykeemistä indeksiä — 9/10 
kultakala Ei glykeemistä indeksiä — 9.5/10 
Kuutiopihvi Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
kylmäpuristettu oliiviöljy Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Kylmäpuristettu pellavansiemenöljy Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Kylmäpuristettu rypsiöljy Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
Kypsennetty kalkkuna Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Kypsennetty kana Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
Kypsennetty liha Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Kypsennetyt äyriäiset Ei glykeemistä indeksiä — 8/10 
kypsytetty kinkku Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
kypsytetty kova juusto Ei glykeemistä indeksiä — 6/10 
kypsytetty naudanliha Ei glykeemistä indeksiä — 4/10 
kypsytetty sianfilee Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Lammaspihvi Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
