Vähähiilihydraattiset ruoat
1 896 ruokaa
Ruoat, joissa on vähän hiilihydraatteja / 100 g. Useimmilla on matala glykeeminen kuorma, ja monilla ei ole glykeemistä indeksiä lainkaan, koska ne eivät nosta verensokeria. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Liemi vähähiilihydraattisilla vihanneksilla Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Kasvis- ja merileväliemi Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Liivate- tai agar-hyytelö makeutusaineella Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Vesi tuoreilla persikanviipaleilla Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Basilauute Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
siipikarjamakkara Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 Kasvisliemi Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Kasvisliemi Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 Liemi tuoreilla yrteillä Matala GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 paprikalyoner Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 pellavansiemenkananmuna Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 tulsi Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Konjac-nuudelit Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Vähähiilihydraattiset nuudelit Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Vähäsuolainen soijakastike, inkivääri, valkosipuli, munkkihedelmämakeutussekoitus Matala GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 sienikahvi Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
suolakurkku Matala GI 15 GL 0.2 / 100 g 5/10 aloe vera -lehti Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 grillattu opuntia Matala GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kaktuksen lehdet Matala GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kaktuksen lehdet Matala GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Keitetyt kaktuksen lehdet Matala GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 keitetyt nopalit Matala GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 kypsennetty opuntia Matala GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Lehtikaalisalaattisekoitus ja rucola Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 paistettu juusto Matala GI 15 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 sokeriton karpalomehu Matala GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 uunitetut parmesaanilastut Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 Yrttiuutteet Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Hapankaali Matala GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Pinaatti Matala GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 Pellavansiemengeeli Matala GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 Bolognamakkara Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 Kahvi täysrasvaisella kookosmaidolla Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 Macadamiapähkinämaito Matala GI 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Kokonainen retiisi Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Suolakurkun liemi Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 Mausteinen lihaliemikuutio Matala GI 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 paksoi Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 parmesaanilastut Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 6.8/10 terriini Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 Toscanan tyylinen lohi Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Vesikrassimehu Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Rucola Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Vihreä merilevä Matala GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Pekingkaali Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 bibb-salaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 hapankurkku Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Herkkusieni Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 8/10 Lollo rosso -salaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Luomu bataviasalaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Luomu Lollo Bionda -salaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Mizuna Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 säilykekurkku Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 sokeri-salaatti Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Ruusun terälehdet Matala GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 Sikurikahvi Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 tilli-suolakurkkuviipaleet Matala GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 suolakurkku Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
portobello-sieni Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Sieniä paistettuna vähäisessä öljyssä Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 Demi-glace-kastike Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 kanikastike Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 8.3/10 Kotitekoinen kalkkunakastike, suurustettu mantelijauholla Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 Lehtivihannekset ja raakat hampunsiemenet Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Maitohappokäynyt kasvismehu Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 Mantelijauhoilla leivitetty uuniporsaanleike Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 
nollakalorinen tortillalettu Matala GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Pakastetut maustamattomat kreikkalaiset jogurttipalat Matala GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 pihvitäyte tacoihin Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 7.2/10 ruohohyytelö Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Sianlihamakkara Matala GI 28 GL 0.4 / 100 g 4/10 sokeriton proteiinijuoma Matala GI 25 GL 0.4 / 100 g 7/10 sokeriton sitruunagranita Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 uunimunakas Matala GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 vähähiilihydraattinen valkosipulikastike Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 
vähärasvainen raejuusto Matala GI 11 GL 0.4 / 100 g 9/10 Vähäsuolainen soijakastike tai kookosaminot inkiväärillä, valkosipulilla ja munkkihedelmällä/stevialla Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Ruskeat sienet Matala GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 vähärasvainen kreikkalainen jogurtti Matala GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
kreikkalainen jogurtti Matala GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Lehtimangoldi Matala GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
jäävuorisalaatti Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Kukkakaali Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Valkosipuli-tilli-hapankaali Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
munakokkeli Matala GI 30 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Säilykeselleri Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 etikkasäilötty kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Güicoy-kurpitsa Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Inkiväärillä maustettu kurkku Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 inkiväärimehu Matala GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 kesäkurpitsankukka Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 kiinankaali Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 leppärousku Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 marinoituja mesisieniä Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 nautatäyte Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 6.8/10 ohitashi Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 paistettu selleri Matala GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 pinaattitäytteinen porsaankääryle Matala GI 20 GL 0.5 / 100 g 7.8/10 
