Alimentos ricos en proteína
2373 alimentos
Alimentos donde la proteína es una parte importante de la energía. La proteína no eleva la glucemia directamente y retrasa la respuesta glucémica de una comida mixta. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Salchicha de lentejas vegetal IG bajo 30 CG 6 / 100 g 7/10 
Salchicha vegetal de lentejas IG bajo 35 CG 6 / 100 g 7/10 
Semillas IG bajo 30 CG 6 / 100 g 7/10 
Sémola de soja IG bajo 20 CG 6 / 100 g 8/10 
Tortilla japonesa IG medio 55 CG 6 / 100 g 5/10 
Lentejas verdes IG bajo 30 CG 6 / 100 g 9/10 
Granos de café IG bajo 15 CG 6.1 / 100 g 8/10 
Pasta de almendra IG bajo 35 CG 6.3 / 100 g 8/10 
Queso quark en polvo IG bajo 35 CG 6.3 / 100 g 6.5/10 
Eneldo seco IG bajo 15 CG 6.3 / 100 g 9/10 
Lentejas IG bajo 32 CG 6.4 / 100 g 8/10 
Salvado de espelta IG bajo 15 CG 6.5 / 100 g 9.5/10 
Bandeja de comida IG medio 60 CG 7 / 100 g 4/10 Bebida de galleta cremosa IG medio 55 CG 7 / 100 g 3/10 calamares sal y pimienta IG medio 55 CG 7 / 100 g 5/10 Chicken Fried Steak IG medio 55 CG 7 / 100 g 4/10 Chuleta de cerdo empanada IG medio 55 CG 7 / 100 g 4/10 Costillas a la parrilla con glaseado de chile, arce y chipotle IG medio 55 CG 7 / 100 g 4/10 
Costillas sin hueso IG medio 55 CG 7 / 100 g 4/10 escalope de ternera empanado IG medio 55 CG 7 / 100 g 4/10 
Filete de cerdo IG medio 55 CG 7 / 100 g 4/10 
filete de pollo IG bajo 50 CG 7 / 100 g 5/10 Filetes de pollo a la parmesana IG medio 55 CG 7 / 100 g 4/10 
Hamburguesa vegana IG bajo 45 CG 7 / 100 g 6/10 
Judías blancas enlatadas IG bajo 31 CG 7 / 100 g 9/10 
Lasaña de carne IG bajo 45 CG 7 / 100 g 5/10 
Mantequilla de anacardo IG bajo 25 CG 7 / 100 g 7/10 
Mantequilla de maní en polvo desgrasada IG bajo 20 CG 7 / 100 g 6/10 
Merluza empanizada IG medio 55 CG 7 / 100 g 6/10 Mezcla de semillas para ensalada IG bajo 35 CG 7 / 100 g 8/10 milanesa de pollo al horno IG bajo 50 CG 7 / 100 g 6/10 
Nuggets de pollo en freidora de aire IG bajo 50 CG 7 / 100 g 7/10 
Panqueque de trigo sarraceno con pavo y espinaca IG bajo 45 CG 7 / 100 g 7/10 
Pasta de almendra con chispas IG bajo 25 CG 7 / 100 g 6.5/10 
Pasta de lentejas con salsa de tomate baja en azúcar IG bajo 35 CG 7 / 100 g 8/10 
Pasta de soja fermentada IG bajo 25 CG 7 / 100 g 7/10 
Pasta de surimi IG bajo 50 CG 7 / 100 g 4/10 
Pechuga de pollo empanizada con panko IG medio 55 CG 7 / 100 g 7/10 
Pechuga de pollo en empanizado con jalapeño IG medio 55 CG 7 / 100 g 6.5/10 
Pescado empanizado IG bajo 50 CG 7 / 100 g 5/10 
Proteína de chocolate IG bajo 40 CG 7 / 100 g 7/10 
Proteína vegana sabor avellana y nougat IG bajo 40 CG 7 / 100 g 8/10 
Puré de frijoles IG bajo 35 CG 7 / 100 g 9/10 Trozos de proteína crujientes IG bajo 35 CG 7 / 100 g 4/10 
Tahini IG bajo 35 CG 7.3 / 100 g 8.6/10 
Acelga deshidratada IG bajo 15 CG 7.5 / 100 g 9/10 
Garbanzos IG bajo 28 CG 7.7 / 100 g 8/10 Matcha IG bajo 20 CG 7.7 / 100 g 9/10 
Té verde en polvo IG bajo 20 CG 7.7 / 100 g 9/10 
Albóndiga vegetariana de cacio e pepe IG bajo 45 CG 8 / 100 g 7/10 
anacardos IG bajo 25 CG 8 / 100 g 7/10 
Arroz con leche alto en proteínas IG medio 60 CG 8 / 100 g 6/10 
Atún rebozado IG medio 55 CG 8 / 100 g 5/10 
Barra de chocolate con menta IG bajo 25 CG 8 / 100 g 6/10 
Barra de Proteína IQBAR Arándano Silvestre IG bajo 25 CG 8 / 100 g 6/10 
Bistec frito al estilo country IG medio 55 CG 8 / 100 g 4.5/10 Bocaditos de pollo frito IG medio 55 CG 8 / 100 g 3/10 Cerdo BBQ chino IG medio 55 CG 8 / 100 g 4/10 
Cubitos de condimento IG bajo 40 CG 8 / 100 g 1/10 
Dhokla IG bajo 35 CG 8 / 100 g 8/10 
Escalope de pollo IG medio 55 CG 8 / 100 g 5/10 
Escalope de ternera IG medio 55 CG 8 / 100 g 6/10 
Escalope vienés IG medio 55 CG 8 / 100 g 5/10 
Filete de pollo empanizado IG medio 55 CG 8 / 100 g 5/10 Filete de pollo empanizado IG medio 55 CG 8 / 100 g 5/10 
Filete de soja IG bajo 45 CG 8 / 100 g 5/10 
Filete de soja frito IG bajo 45 CG 8 / 100 g 5/10 
Filete frito IG medio 55 CG 8 / 100 g 4/10 
Germen de trigo IG bajo 15 CG 8 / 100 g 8/10 
Harina de soja IG bajo 25 CG 8 / 100 g 7/10 
kebab de soja IG bajo 45 CG 8 / 100 g 6/10 mariscos fritos IG medio 55 CG 8 / 100 g 5/10 
Mezcla de harina para chilla IG bajo 35 CG 8 / 100 g 7/10 
Miso IG bajo 33 CG 8 / 100 g 5/10 
Nuggets de pollo clásicos IG bajo 45 CG 8 / 100 g 4/10 
Palitos de cangrejo imitación IG bajo 50 CG 8 / 100 g 4.5/10 
Pasta de miso baja en sodio IG bajo 33 CG 8 / 100 g 6/10 
Pastel de pescado IG medio 55 CG 8 / 100 g 4/10 
Pechuga de pollo IG bajo 50 CG 8 / 100 g 6/10 Pollo katsu IG medio 55 CG 8 / 100 g 5/10 
Queso de vainilla IG bajo 50 CG 8 / 100 g 4/10 
Requesón de vainilla IG medio 55 CG 8 / 100 g 4.5/10 
Rollitos de primavera con relleno de pollo magro IG bajo 45 CG 8 / 100 g 7/10 
Schnitzel de cerdo IG medio 55 CG 8 / 100 g 6/10 
Semillas de hinojo IG bajo 16 CG 8 / 100 g 9/10 Snack de reno IG bajo 45 CG 8 / 100 g 5.5/10 
Soja texturizada IG bajo 25 CG 8 / 100 g 7/10 
Tortilla alta en proteínas IG bajo 35 CG 8 / 100 g 7/10 
Tortilla de harina integral IG bajo 45 CG 8 / 100 g 7.5/10 
Trío IG bajo 40 CG 8 / 100 g 6.5/10 
Anacardos tostados IG bajo 25 CG 8.2 / 100 g 7/10 
Pasta proteica de cereales IG bajo 27 CG 8.3 / 100 g 6/10 
Semillas de girasol ligeramente tostadas IG bajo 35 CG 8.4 / 100 g 7/10 Hojas de alholva secas IG bajo 15 CG 8.8 / 100 g 9/10 
Bacalao rebozado IG medio 55 CG 9 / 100 g 7/10 
Barra de Proteína Barebells Coco Choco IG bajo 30 CG 9 / 100 g 8/10 
Brócoli en polvo IG bajo 15 CG 9 / 100 g 9/10 Chips de soja IG bajo 35 CG 9 / 100 g 7/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino proteína en polvo IG bajo 50 CG 9 / 100 g 4/10 
Empanada de pavo integral IG bajo 45 CG 9 / 100 g 7/10 
