Alimentos sin frutos de cáscara
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Alimentos sin frutos de cáscara: sin almendras, nueces, avellanas, anacardos, pistachos, pacanas, nueces de Brasil ni macadamias. Los cacahuetes son un grupo aparte. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Solo se listan los alimentos con evaluación de alérgenos completada.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
pakora de verduras IG bajo 45 CG 13 / 100 g 4/10 paleta de fruta IG medio 65 CG 13 / 100 g 3/10 Palitos de pescado sin gluten IG medio 60 CG 13 / 100 g 4/10 
Pan de proteína vegana IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 
Pan integral con pasta de garbanzo y champiñones IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Papas blancas al vapor IG medio 65 CG 13 / 100 g 5/10 
Papas ralladas IG alto 75 CG 13 / 100 g 4/10 Pasta al horno IG medio 55 CG 13 / 100 g 4/10 pasta con salchicha IG medio 55 CG 13 / 100 g 5/10 pasta de espinacas IG bajo 50 CG 13 / 100 g 5/10 
Pasta de masa madre IG bajo 45 CG 13 / 100 g 6/10 pasta de semillas de girasol IG bajo 35 CG 13 / 100 g 6/10 Pasta para salteados IG bajo 45 CG 13 / 100 g 3/10 Pastel de capas sin azúcar IG bajo 45 CG 13 / 100 g 4/10 Pastel sin gluten IG bajo 35 CG 13 / 100 g 4/10 
Patatas gratinadas IG alto 70 CG 13 / 100 g 4/10 
Pierogi de trigo integral con trigo sarraceno y champiñones IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Plátano IG bajo 40 CG 13 / 100 g 6/10 
Polvo para gelatina de naranja IG alto 70 CG 13 / 100 g 2.5/10 Postre Monte IG medio 60 CG 13 / 100 g 2/10 Quesadilla IG bajo 50 CG 13 / 100 g 4/10 Ragi Puttu IG bajo 35 CG 13 / 100 g 7.5/10 Raviolis de carne IG bajo 50 CG 13 / 100 g 4/10 Risotto de marisco IG medio 65 CG 13 / 100 g 5.5/10 Risotto de ostras IG medio 65 CG 13 / 100 g 5/10 Roll de pepino IG medio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 Rollo de salchicha IG medio 55 CG 13 / 100 g 2/10 Rollo de sushi horneado de pollo IG medio 60 CG 13 / 100 g 4/10 Samosa horneada con masa de trigo integral o harina de garbanzo IG bajo 48 CG 13 / 100 g 6/10 
Sémola de maíz con arándanos y leche IG medio 65 CG 13 / 100 g 5/10 Sirope de agave IG bajo 17 CG 13 / 100 g 2/10 Stick vegetariano IG medio 60 CG 13 / 100 g 4/10 
Taquitos de pollo IG medio 60 CG 13 / 100 g 6/10 
Taro IG bajo 50 CG 13 / 100 g 7/10 taro cocido IG bajo 50 CG 13 / 100 g 7/10 Tarta de pera y camembert IG bajo 45 CG 13 / 100 g 4/10 Tempura de zanahoria IG medio 60 CG 13 / 100 g 5/10 Terrina de patata IG medio 65 CG 13 / 100 g 5/10 
Tortilla con pollo a la parrilla, verduras frescas y queso mínimo IG medio 60 CG 13 / 100 g 6/10 
Tortilla de grano entero con frijoles negros y verduras IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 tortita de espelta y requesón IG medio 55 CG 13 / 100 g 5.5/10 Tortita de patata con brócoli y cheddar IG medio 62 CG 13 / 100 g 5/10 Tortita de perejil con huevo IG medio 60 CG 13 / 100 g 6/10 Tortitas de calabaza IG medio 60 CG 13 / 100 g 5/10 
Tortitas de salvado de avena IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7/10 Tortitas de verduras IG medio 65 CG 13 / 100 g 4/10 
Trigo IG bajo 41 CG 13 / 100 g 6/10 Upma IG medio 65 CG 13 / 100 g 5/10 Vinagre para sushi IG bajo 45 CG 13 / 100 g 2/10 
Wrap de pan plano con carne IG medio 60 CG 13 / 100 g 5/10 Wrap de souvlaki IG medio 60 CG 13 / 100 g 6/10 
Zapote chico IG medio 65 CG 13 / 100 g 5/10 Ziti al horno IG medio 55 CG 13 / 100 g 4/10 Zumaque molido IG bajo 35 CG 13 / 100 g 8/10 
Fideos IG medio 55 CG 13.1 / 100 g 4/10 plato de arroz IG medio 58 CG 13.1 / 100 g 5.8/10 
Pan de jengibre integral con eritritol IG bajo 35 CG 13.3 / 100 g 6/10 
Condimento jerk IG bajo 30 CG 13.5 / 100 g 4/10 
Especias coreanas IG bajo 30 CG 13.5 / 100 g 4/10 Goma arábiga IG bajo 15 CG 13.5 / 100 g 7/10 
Fideos de huevo IG medio 57 CG 13.5 / 100 g 4/10 
Verdura rica en potasio IG alto 78 CG 13.7 / 100 g 5/10 
Cardamomo IG bajo 20 CG 13.7 / 100 g 9.5/10 
Mezcla de adaptógenos IG bajo 25 CG 13.8 / 100 g 7/10 Parfait de frambuesa IG medio 55 CG 13.8 / 100 g 3/10 vinagreta de jengibre y miel IG medio 55 CG 13.8 / 100 g 3/10 crema muselina IG medio 55 CG 13.8 / 100 g 3.5/10 fideos de moroheiya IG bajo 50 CG 13.8 / 100 g 7.2/10 sándwich de jamón IG medio 55 CG 13.8 / 100 g 5.2/10 
Maíz a la parrilla IG bajo 52 CG 13.9 / 100 g 6/10 
puré de patatas IG alto 83 CG 13.9 / 100 g 4/10 
Helado IG medio 60 CG 14 / 100 g 2/10 
Aderezo de miel y mostaza IG medio 55 CG 14 / 100 g 4/10 Algarroba IG bajo 35 CG 14 / 100 g 7/10 Arroz a la mexicana IG medio 60 CG 14 / 100 g 5/10 
Arroz con cordero IG medio 65 CG 14 / 100 g 5/10 
Arroz con frijoles IG medio 55 CG 14 / 100 g 6/10 
Arroz y frijoles rojos IG medio 55 CG 14 / 100 g 7/10 
Avena integral horneada con frutas frescas y nueces IG bajo 45 CG 14 / 100 g 7.5/10 Biryani de pollo IG medio 65 CG 14 / 100 g 5/10 Carbonara con beicon IG medio 55 CG 14 / 100 g 4/10 Cereal Catalina Crunch IG bajo 30 CG 14 / 100 g 6/10 
Chilaquiles IG medio 65 CG 14 / 100 g 4/10 
Compota de bayas IG medio 55 CG 14 / 100 g 4/10 
Condimento para carne IG bajo 40 CG 14 / 100 g 4/10 
Condimento para pollo IG bajo 40 CG 14 / 100 g 4.5/10 
Condimento tajín IG bajo 35 CG 14 / 100 g 5/10 
Crema de vainilla IG medio 65 CG 14 / 100 g 3/10 
Crema pastelera IG bajo 50 CG 14 / 100 g 3/10 
Crepe de trigo integral IG medio 55 CG 14 / 100 g 6.5/10 
Empanada de espinaca y feta IG medio 55 CG 14 / 100 g 5/10 Empanadas de pollo IG medio 55 CG 14 / 100 g 4/10 
Ensalada de pan IG medio 65 CG 14 / 100 g 5/10 
Ensalada de pasta y maíz IG medio 55 CG 14 / 100 g 5.5/10 
Especia de pastel de calabaza IG bajo 20 CG 14 / 100 g 8/10 espelta cocida IG bajo 54 CG 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted IG bajo 36 CG 14 / 100 g 7.5/10 Fideos de arroz cocidos IG medio 58 CG 14 / 100 g 5/10 
Fideos instantáneos agridulces IG alto 70 CG 14 / 100 g 2/10 Fusilli de lentejas rojas IG bajo 26 CG 14 / 100 g 8/10 
