Helado
IG medio
CG 8.1 por pieza (58 g) · CG 14 por 100 g
- Una porción de 1/2 taza (66 g) tiene aproximadamente 137 kcal
- Alto contenido de azúcar: aproximadamente 21 g por 100 g, en su mayoría azúcar añadido
Helado tiene un índice glucémico de 60 (Moderado). Una pieza (58 g) añade una carga glucémica de 8.1.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #167575 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
Formas de Helado
- GI 25 · CG 2 por 100 g sugar free
Helado sin azúcar - Helado proteicoGI 38 · CG 6 por 100 g high protein
- Helado de vainilla sin lactosaGI 60 · CG 14 por 100 g lactose free
- Helado de pistachoGI 60 · CG 15 por 100 g pistachio
- GI 61 · CG 16 por 100 g chocolate
Helado de chocolate - helado de fresaGI 60 · CG 16 por 100 g strawberry
- GI 60 · CG 16 por 100 g mint
Helado de menta
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Helado es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 individual cup (100 ml) | 58 g | 8.1 |
| 1 scoop | 60 g | 8.4 |
| 1/2 cup | 66 g | 9.2 |
| 1 serving (2/3 cup) | 88 g | 12.3 |
| 1 cup | 132 g | 18.5 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 207 kcal |
| Carbohidratos | 24 g |
| Azúcares (total) | 21 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 18 g |
| Fibra | 0.7 g |
| Soluble | 0.2 g |
| Insoluble | 0.5 g |
| Proteínas | 3.5 g |
| Grasas | 11 g |
| Saturadas | 7 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sodio | 80 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Una porción de 1/2 taza (66 g) tiene aproximadamente 137 kcal
- A base de lácteos: aproximadamente 128 mg de calcio y 3,5 g de proteína por 100 g
- Carga glucémica moderada para un dulce: aproximadamente 14 por 100 g, más baja que la del sorbete (aproximadamente 20)
- Alto contenido de azúcar: aproximadamente 21 g por 100 g, en su mayoría azúcar añadido
- Alto contenido de grasas saturadas: aproximadamente 6,8 g por 100 g
- Densidad energética alta para un postre: aproximadamente 207 kcal por 100 g
Calcula la carga glucémica de una comida con Helado
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Helado?
Helado tiene un índice glucémico de 60 (Moderado). Una pieza (58 g) tiene una carga glucémica de 8.1; por 100 g la carga glucémica es 14.
¿Es Helado bueno para personas con resistencia a la insulina?
Helado tiene un índice glucémico medio (60). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Helado sin azúcar.
¿Qué forma de Helado tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Helado en esta base de datos, Helado sin azúcar tiene la menor carga glucémica (2 por 100 g).
Consulta Helado en la app Logi, con tu porción.
