Empanada de espinaca y feta
IG medio
CG 16.8 por pieza típico (120 g) · CG 14 por 100 g
- Contiene espinaca (rica en nutrientes)
- Carga glucémica moderada
Empanada de espinaca y feta tiene un índice glucémico de 55, menor que el de Masa dulce simple (65). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 16.8.
Actualizado 21 ene 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 12 por 100 g La harina de grano entero aumenta la fibra y reduce el impacto glucémico en comparación con la repostería regular.
Pastel al horno con masa integral y verduras mixtas - CG 1 por 100 g Elimina los granos refinados y aumenta las proteínas y la fibra, reduciendo la carga glucémica.
Frittata de espinaca - CG 2 por 100 g Elimina la harina procesada, reduce la carga glucémica y añade verduras adicionales.
Pimientos rellenos de queso
Formas de Masa dulce
- GI 65 · CG 31 por 100 g
Masa dulce - Masa choux de harina de almendrasGI 15 · CG 2 por 100 g almond flourchoux base
- Bollo para perrito calienteGI 70 · CG 20 por 100 g hot dog
- Pastelería saladaGI 65 · CG 26 por 100 g salty
- Bollería veganaGI 65 · CG 31 por 100 g vegan
- GI 65 · CG 39 por 100 g mince pie
Masa para mince pie - Rollo de canelaGI 75 · CG 45 por 100 g cinnamon twist
- +1 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Empanada de espinaca y feta es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 270 kcal |
| Carbohidratos | 25 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 2 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 7 g |
| Grasas | 15 g |
| Saturadas | 6 g |
| Insaturadas | 7 g |
| Sodio | 550 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene espinaca (rica en nutrientes)
- Contenido moderado de proteínas
- Alguna fibra presente
- Carga glucémica moderada
- Alta en grasas saturadas
- Alto contenido de sodio
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Empanada de espinaca y feta?
Empanada de espinaca y feta tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 16.8; por 100 g la carga glucémica es 14.
¿Es Empanada de espinaca y feta bueno para personas con resistencia a la insulina?
Empanada de espinaca y feta tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pastel al horno con masa integral y verduras mixtas.
¿Qué forma de Masa dulce tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Masa dulce en esta base de datos, Masa choux de harina de almendras tiene la menor carga glucémica (2 por 100 g).
Consulta Empanada de espinaca y feta en la app Logi, con tu porción.
