Alimentos sin frutos de cáscara
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Alimentos sin frutos de cáscara: sin almendras, nueces, avellanas, anacardos, pistachos, pacanas, nueces de Brasil ni macadamias. Los cacahuetes son un grupo aparte. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Solo se listan los alimentos con evaluación de alérgenos completada.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Sorbete de yogur y grosella negra IG bajo 45 CG 12 / 100 g 3/10 Sushi de atún blanco marinado IG medio 55 CG 12 / 100 g 7/10 Sushi de salmón a la parrilla y aguacate IG medio 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 Sushi de salmón y queso IG medio 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Syrniki IG medio 55 CG 12 / 100 g 4/10 Tazón de ramen Ajinomoto IG medio 65 CG 12 / 100 g 3/10 tiras de pollo IG medio 65 CG 12 / 100 g 3/10 
Tortilla baja en carbohidratos IG bajo 35 CG 12 / 100 g 7/10 Tortilla de zanahoria IG medio 55 CG 12 / 100 g 5/10 Tortilla Mission Carb Balance IG bajo 35 CG 12 / 100 g 6/10 Tortita de kéfir sin azúcar IG medio 55 CG 12 / 100 g 6/10 Tortitas de kéfir altas en proteínas IG medio 55 CG 12 / 100 g 6/10 
Tortitas de requesón IG medio 55 CG 12 / 100 g 5/10 Tortitas de verduras IG medio 60 CG 12 / 100 g 5/10 Trigo con chile IG medio 55 CG 12 / 100 g 6/10 Wrap de desayuno IG medio 55 CG 12 / 100 g 4/10 Wrap de speck, pimiento rojo y rúcula IG medio 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Wrap de verduras y hummus IG bajo 45 CG 12 / 100 g 7.5/10 
Yaca IG bajo 50 CG 12 / 100 g 4/10 buñuelos de calabaza IG medio 55 CG 12.1 / 100 g 6/10 
Tikki de aguacate IG medio 55 CG 12.1 / 100 g 6/10 
Mezcla de condimentos para papas IG bajo 35 CG 12.3 / 100 g 5.5/10 Pasta fresca IG bajo 50 CG 12.5 / 100 g 5/10 Arroz morado IG bajo 50 CG 12.8 / 100 g 6/10 
Albóndigas de calabaza integral IG medio 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 
Arroz con carne IG medio 60 CG 13 / 100 g 5/10 arroz de Kerala IG medio 55 CG 13 / 100 g 7/10 Arroz rojo de Kerala IG medio 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 Avena con chocolate IG medio 65 CG 13 / 100 g 4/10 Barrita de Proteína Natural Hart's IG bajo 40 CG 13 / 100 g 5/10 
Batatas enlatadas IG medio 65 CG 13 / 100 g 4/10 
Batido de crema IG medio 60 CG 13 / 100 g 2/10 Buhta IG medio 55 CG 13 / 100 g 6/10 burrito de desayuno IG medio 55 CG 13 / 100 g 4/10 
Cereza enlatada IG medio 60 CG 13 / 100 g 3/10 
Cherimoya IG bajo 54 CG 13 / 100 g 6/10 
Chimichanga de carne y queso IG medio 60 CG 13 / 100 g 3/10 chontaduro IG bajo 35 CG 13 / 100 g 7/10 
Cola de arroz IG alto 85 CG 13 / 100 g 3.5/10 Comida preparada envasada IG medio 65 CG 13 / 100 g 4.5/10 Concentrado vegetal (azafrán, cúrcuma) IG bajo 20 CG 13 / 100 g 8/10 Crema de quark sabor tarta de queso y frambuesa Milli IG medio 60 CG 13 / 100 g 2/10 Croqueta de champiñones IG medio 55 CG 13 / 100 g 5/10 Croqueta de pollo vegana IG medio 60 CG 13 / 100 g 3/10 croqueta de salchicha IG medio 60 CG 13 / 100 g 3/10 
Dhokla de avena y harina de garbanzo IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 Dip de dátiles al curry IG bajo 45 CG 13 / 100 g 4/10 Egg McMuffin IG bajo 47 CG 13 / 100 g 3/10 
Empanadillas de grano entero con relleno de lentejas IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Empanadillas de harina integral con queso y espinaca IG bajo 50 CG 13 / 100 g 6.5/10 empanadillas de marisco IG medio 55 CG 13 / 100 g 5/10 Empanadillas de masa de espelta integral con col y setas IG bajo 48 CG 13 / 100 g 6.5/10 Enchilada vegana IG medio 55 CG 13 / 100 g 5/10 Ensalada de arroz negro IG bajo 42 CG 13 / 100 g 7/10 fideos de huevo cocidos IG medio 57 CG 13 / 100 g 5/10 
Fideos de trigo IG bajo 50 CG 13 / 100 g 5/10 
Futomaki (Salmón a la parrilla) IG medio 60 CG 13 / 100 g 6/10 Gachas de sémola IG medio 65 CG 13 / 100 g 4/10 Galletas de coco sin azúcar IG bajo 35 CG 13 / 100 g 5/10 
Gallo pinto IG medio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 
Gelatina de fresa IG alto 70 CG 13 / 100 g 3/10 
Gelatina de naranja IG alto 70 CG 13 / 100 g 2.5/10 
Gelatina de postre clara IG alto 70 CG 13 / 100 g 2.5/10 
Gelatina roja IG alto 70 CG 13 / 100 g 2/10 gelato de leche IG bajo 50 CG 13 / 100 g 3/10 Gofres de proteína de avena integral IG bajo 50 CG 13 / 100 g 7/10 Gofres de requesón IG medio 60 CG 13 / 100 g 5/10 Gyoza IG bajo 50 CG 13 / 100 g 5/10 Gyoza de ternera IG bajo 50 CG 13 / 100 g 4/10 Hamburguesa con queso y beicon IG medio 60 CG 13 / 100 g 2/10 Hamburguesa de pescado IG medio 60 CG 13 / 100 g 4/10 Hamburguesa de pollo IG medio 65 CG 13 / 100 g 4/10 Harina de guisante amarillo IG bajo 22 CG 13 / 100 g 7/10 helado de zumo de fruta IG medio 65 CG 13 / 100 g 3/10 
Horneado de avena y plátano IG bajo 40 CG 13 / 100 g 7/10 
Jarabe de yacón con infusión de chile IG bajo 40 CG 13 / 100 g 5/10 
Licor de advocat IG bajo 50 CG 13 / 100 g 2/10 
macarrones con queso IG medio 64 CG 13 / 100 g 3/10 Maki de atún IG medio 55 CG 13 / 100 g 7/10 Maki de gambas IG medio 55 CG 13 / 100 g 6/10 Maki de salmón IG medio 55 CG 13 / 100 g 6/10 Margarita de fresa IG alto 70 CG 13 / 100 g 2/10 masa de pizza de harina de garbanzo IG bajo 35 CG 13 / 100 g 7/10 McDouble IG medio 55 CG 13 / 100 g 2/10 McMuffin de pollo y aguacate IG medio 55 CG 13 / 100 g 4/10 
Mermelada de ciruela IG bajo 40 CG 13 / 100 g 7/10 mezcla de arroz IG medio 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 
Mezcla de cinco especias IG bajo 20 CG 13 / 100 g 8/10 
Mezcla de especias chai IG bajo 20 CG 13 / 100 g 9/10 Mezcla de frutos secos con proteína vegetal IG bajo 35 CG 13 / 100 g 6/10 Mousse de nata IG bajo 50 CG 13 / 100 g 2/10 MYPROTEIN Pollo Katsu con arroz (plato preparado) IG alto 70 CG 13 / 100 g 4/10 ñame pie de elefante IG bajo 50 CG 13 / 100 g 8/10 Nigiri de atún IG medio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 Nigiri de gambas IG medio 60 CG 13 / 100 g 6/10 Nigiri de salmón IG medio 55 CG 13 / 100 g 7/10 Ñoquis de guisantes IG bajo 50 CG 13 / 100 g 6/10 Ñoquis de lentejas rojas IG bajo 45 CG 13 / 100 g 7/10 
Okra frito IG medio 55 CG 13 / 100 g 4/10 Pakora IG bajo 45 CG 13 / 100 g 4/10 
