Mittlere GL
1.254 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Lose Kartoffelscheiben Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Low-carb-tortilla Niedriger GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
Maisbrei Mittlerer GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Manwich-Sauce Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Mischgetreide Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Mischung aus braunem Reis und Quinoa Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Mission Carb Balance Tortilla Niedriger GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Nudeln mit fleisch Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 NutraBio Intra Blast Pulver Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Panierte fischfilets Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Pasta mit Fischragout Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pasta mit Soße Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Pastitsio Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Petersilienkartoffeln Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Pflanzenprotein-fudge-brownie-riegel Niedriger GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 Popcorn-Hähnchen Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Popcorn-Hähnchen Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Prata-Banane Niedriger GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Prata-Banane Niedriger GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Quarkpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Quinoa dumplings Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Ras el-Hanout Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Reis mit geschmortem Schweinefleisch Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Rote spaghetti Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Russell Stover zuckerfreie Karamell-Schokolade Niedriger GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover zuckerfreie Kokosnuss-Schokoladenbonbons Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 
Sandwich mit roggenbrot, gegrillter hähnchenbrust und frischem spinat Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Schnitzel paniert Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Schokoladenmilch Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Schokoladenmilchshake Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Spaghetti mit Tomatensoße Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Speck-, Paprika- und Rucola-Wrap Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Suppengrün Niedriger GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Süßkartoffel-Ofenpommes mit Olivenöl Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 Süßkartoffelpüree Mittlerer GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 
Syrniki Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Überbackene Nudeln mit Käse und Tomaten Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Ungesüßte Himbeerkonfitüre Niedriger GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Vegan-schnitzel Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Veganer cheddar Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Veganer Käse Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
Vollkorn-couscous Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Vollkorn-Dinkel-Möhrenkuchen Niedriger GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Vollkorn-gemüsetorte Niedriger GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Vollkornbrauner reis Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Wacholderbeeren Niedriger GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 Weizen-Chili Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Weizengrütze Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Weizenkorn Niedriger GI 48 GL 12 / 100 g 7/10 
Yukon gold kartoffel Mittlerer GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
Zitronensaftpulver (ungesüßt) Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Avocado Tikki Mittlerer GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Süßkartoffel mit Schale Mittlerer GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
Grüne linsen Niedriger GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
Linsen (roh) Niedriger GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
Advocaatlikör Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Agavendicksaft Niedriger GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 
Apfelkuchen Niedriger GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 
Auflaufkartoffeln Hoher GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 Bacon-Cheeseburger Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Bananen-hafer-auflauf Niedriger GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Brauner basmati-reis gekocht Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 Buchweizen Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
Chai-gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 
Cherimoya Niedriger GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 Dattel-Curry-Dip Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Dinkel-Quark-Pfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 Egg McMuffin Niedriger GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 Elefantenfuß-Yam Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 Erbsen-Gnocchi Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 
Erdbeer-Götterspeise Hoher GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 Erdbeer-Margarita Hoher GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 Fertiggericht Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
Fladenbrot mit gegrilltem hähnchen, frischem gemüse und wenig käse Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Fladenbrot-Wrap mit Fleisch Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 Fleischravioli Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Fruchteis am Stiel Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 Fruchtsafteis Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 Frühstücksburrito Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Fünf-gewürz-pulver Niedriger GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Gallo Pinto Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Garnelen-Nigiri Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Gebackene Samosa aus Vollkorn- oder Kichererbsenteig Niedriger GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 Gebackene Sushi-Rolle mit Hähnchen Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Gebackener Mais Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Gebratene okra Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Gegrillter lachs Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gegrillter mais Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Gelberbsenmehl Niedriger GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Gemahlener Sumach Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 Gemüsepuffer Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Geriebene kartoffeln Hoher GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Getrocknete erbsen Niedriger GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 Glutenfreier Kuchen Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Gurken-Maki Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Gyoza Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Hafer- und kichererbsenmehl dhokla Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Haferkleie-pfannkuchen Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Hähnchen-taquitos Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Hähnchenburger Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
