Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Milchnudeln Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Mischgetreide Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Mischung aus braunem Reis und Quinoa Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Mission Carb Balance Tortilla Niedriger GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Nudeln mit fleisch Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 NutraBio Intra Blast Pulver Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Palmenherzen-Pastete Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Panierte fischfilets Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Pasta mit Fischragout Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pasta mit Soße Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Pastitsio Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Pflanzenprotein-fudge-brownie-riegel Niedriger GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 Popcorn-Hähnchen Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Popcorn-Hähnchen Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Protein-Kefir-Pfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Quarkpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Quesadilla mit Salami, Käse und Paprika Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Ras el-Hanout Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Reis mit geschmortem Schweinefleisch Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Rita Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Rote spaghetti Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Russell Stover zuckerfreie Karamell-Schokolade Niedriger GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover zuckerfreie Kokosnuss-Schokoladenbonbons Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 
Sandwich mit roggenbrot, gegrillter hähnchenbrust und frischem spinat Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Schnitzel paniert Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Schokoladenmilch Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Schokoladenmilchshake Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Spaghetti Marinara Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Spaghetti mit Tomatensoße Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Speck-, Paprika- und Rucola-Wrap Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Spinatkrokette Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Suppengrün Niedriger GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Süßkartoffel-Ofenpommes mit Olivenöl Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Syrniki Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Überbackene Nudeln mit Käse und Tomaten Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Überbackene Spaghetti Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Ungesüßte Himbeerkonfitüre Niedriger GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Veganer cheddar Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Veganer Käse Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
Vollkorn-couscous Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Vollkorn-Dinkel-Möhrenkuchen Niedriger GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Wacholderbeeren Niedriger GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 Weißes Monte Dessert Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Weizen-Chili Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Weizenbrei Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Zitronensaftpulver (ungesüßt) Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 Zuckerfreie Crêpes Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Zuckerfreier Kefir-Pfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Avocado Tikki Mittlerer GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 Kürbispuffer Mittlerer GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Kartoffelgewürzmischung Niedriger GI 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 Frische Pasta Niedriger GI 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 Lila Reis Niedriger GI 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 
Advocaatlikör Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Agavendicksaft Niedriger GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 
Auflaufkartoffeln Hoher GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 Austernrisotto Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Bacon-Cheeseburger Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Bananen-hafer-auflauf Niedriger GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 Birnen-Camembert-Tarte Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Brokkoli-Cheddar-Kartoffelpuffer Mittlerer GI 62 GL 13 / 100 g 5/10 Buhta Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
Chai-gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 
Cherimoya Niedriger GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 Chicken-Avocado-McMuffin Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Dattel-Curry-Dip Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Dinkel-Quark-Pfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 Dinkel-Vollkorn-Teigtaschen mit Kohl-Pilz-Füllung Niedriger GI 48 GL 13 / 100 g 6.5/10 Egg McMuffin Niedriger GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 Elefantenfuß-Yam Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 Erbsen-Gnocchi Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 
Erdbeer-Götterspeise Hoher GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 Erdbeer-Margarita Hoher GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 Fertiggericht Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 Fischburger Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Fladenbrot mit gegrilltem hähnchen, frischem gemüse und wenig käse Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Fleischravioli Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Fruchteis am Stiel Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 Fruchtsafteis Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 Frühstücksburrito Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Fünf-gewürz-pulver Niedriger GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Futomaki (Gegrillter lachs) Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gallo Pinto Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Garnelen-Maki Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 Garnelen-Nigiri Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Gebackene Samosa aus Vollkorn- oder Kichererbsenteig Niedriger GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 Gebackene Sushi-Rolle mit Hähnchen Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Gebratene okra Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 gekochte Eiernudeln Mittlerer GI 57 GL 13 / 100 g 5/10 gekochte Taro Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Gekochter Weizen Niedriger GI 41 GL 13 / 100 g 6/10 Gelberbsenmehl Niedriger GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Gemahlener Sumach Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 Gemüse-Pakora Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Gemüsepuffer Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Geriebene kartoffeln Hoher GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 Glutenfreie Fischstäbchen Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Glutenfreier Kuchen Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Grießbrei Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Gurken-Maki Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
