Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Limettenextrakt Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Limettensaft Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Low-Carb-Brot Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Low-Carb-Keks Niedriger GI 18 GL 2 / 100 g 5/10 Luftgebackene Bittermelonen-Chips Niedriger GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 Lupinenjoghurt-Alternative Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Lupinensamen-mix Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Mageres Weiderind-Fleischbällchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Magerquark mit beeren und nüssen, mit einem zuckeraustauschstoff Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 Makrele in hausgemachter tomatensauce Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Mandelblättchen mit ballaststoffen Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandelbutter und ungesüßtes kakaopulver mischung Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandeljoghurt Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Mandelmehl-Brandteig Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 6.5/10 Mandelmehl-Grissini Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Mandelmehlbrot Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandelmehlkekse Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 Mandelpanade Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Marinara-Soße ohne Zuckerzusatz Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Mascarpone-Pistazien-Dessert mit natürlichem Süßungsmittel Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Matcha-latte Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Maulbeere Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Mediterrane gemüse Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 Meerrettichpaste Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Meerrettichwurzel Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Milch-Latte Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Milchproteinkonzentrat Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Milchtee Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Minzchutney Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Mischung aus ungesalzenen Dosentomaten und getrockneten Chipotle-Chilis Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Mungbohnensprossen Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Naturjoghurt mit frischer kokosnuss Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturjoghurt mit gewürzen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Naturjoghurt mit Kakao und Kaffee Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Natürlicher Skyr mit Chia- oder Sonnenblumenkernen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Natürliches Molkenprotein Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Nussbutter und griechischer joghurt-dip Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Nussbutter-bällchen Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Nussmischung mit kakao Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Ofenkartoffelscheiben Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Oikos Schokoladen-Proteinshake Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Okra in Tomatensauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Orangen-chia-fasst sauce Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Pad thai mit shirataki-nudeln Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Palak Paneer Curry Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Paprika gefüllt mit Hüttenkäse und Schnittlauch Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Paprika gefüllt mit Käse Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Paprika-Gurken-Aufstrich Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Paprika-Knoblauch-Püree Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Passata im Glas Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Pavlova mit Erythrit Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 Peking-Suppe Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Pesto Rosso Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Pesto-marinara-soße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Petit Suisse 0% Fett Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Pfefferpesto Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Pflanzenbasierter parmesan-ersatz (sonnenblumenkerne & hefeflocken) Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Pflanzenbasiertes hähnchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Pflanzendrink Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Pilz-Rahmsauce fettreduziert Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Pilz-walnuss-bällchen Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Pilzbratwurst Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 Pilzeintopf Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Pilzpâté Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Pinienkerne Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Pistazienpesto Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Premier Protein Orange Cream Swirl Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Probiotika Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Probiotische Limonade Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 Protein-Joghurt-Drink Erdbeere Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Protein-Milchkaffee Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Proteinpulver Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Proteinreicher Hüttenkäse mit Walnüssen und Zimt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Proteinshake Café Latte Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Puten-Curry Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Rahm-Zwiebel-Sauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Rahmchampignons Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Rahmkohlrabi Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Rahmlauch Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Rao's Marinara-Soße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 Rasam Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille mit Gemüsemischung Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Ratatouille mit Hähnchen Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Regenbogen-Krautsalat Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Reines Weizengluten-Seitan Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Ricotta Niedriger GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Rinderhack-bolognese-soße Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Rindfleisch-Rendang Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 roasted almonds smokehouse Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Rohes geschnittenes gemüse Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Romesco-soße (ohne brot) Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Rote paprika-hummus Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Rote-bete-kefir-suppe Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Rote-Bete-Suppe mit Truthahnbrühe Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 Rotes Paprikapesto Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Rotes Pesto Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 Rotes Thai-Curry mit Hühnchen Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 6.5/10 Rotkohlsalat mit Mayonnaise Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Ruby grapefruit Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
