Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Saisonales gemüse Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sake Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 
Sambal Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
Sambalsoße Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sauerampfersuppe Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sauerkraut mit rüben und meerrettich Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sauerkrautkerne Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Saure paprika Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Saure rettich Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Saure zwiebel Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Schafmilchjoghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Scharfe peri-soße Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Schichtsalat Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Schneeerbse Niedriger GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Schokoladen-protein-shake Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Schwarze johannisbeere Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Schwarze johannisbeere Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Schwarze johannisbeeren Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Schweinebraten mit pflaumen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Schweinefleischbällchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Schweinefleischgulasch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Seitan-Mischung Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Selbstgemachte char siu sauce (mit stevia/erythrit) Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Selleriegratin Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Skyr-Drink Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sojasoße mit reduziertem natrium und weniger zucker Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 Solyanka Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Sonnenblumenkernmus Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Southwest-Salatmischung Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Spaghettikürbis Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Spargelsuppe Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Speisequark (gebraten) Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Spinat-Artischocken-Dip Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Spinat-Curry Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Spinat-Ei-Häppchen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Spinat-Eintopf (Efo Riro) Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Spinatroulade Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Spirulina-pulver Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulina-Pulver Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Sprossenmischung Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Steckrübe Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Steingebackenes Marinara-Ragout Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Sternfrucht Niedriger GI 36 GL 2 / 100 g 9/10 
Sumach Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 Suppengrün Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Taco-Auflauf Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Thunfisch in Tomatensauce Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Thunfisch-karotten-aufstrich Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 Tiefkühl-Artischocken Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Tiefkühl-Gemüsemischung für Pfannengerichte Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Tintenfisch-Sambal Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Tintenfischsuppe Niedriger GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Tom Kha Gai Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Tomate und Zwiebel Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomaten aus der Dose Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Tomaten in Sauerrahm Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Tomaten mit grünen Chilis Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Tomaten-Paprika-Suppe Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomatenaufstrich Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Tomatenfruchtfleisch Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatenpassata Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Tomatensauce Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tomatillo Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Topinambur Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Toskana-Soße Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Truthahnhackbraten Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Truthahnwurstsoße (reduzierte fett- und natriumgehalt) Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Überbackener Wirsing Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Ungesüßter griechischer Joghurt mit rohen Kakaonibs Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
V8 Original Niedriger GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 
Vanille-Protein-Joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Vegane Crème fraîche Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Vegane Kebabsauce Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Vegane Teewurst Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Veganes Hackfleisch-Ragout Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Veganes Proteinpulver Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Vegetarische pilzsoße Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Vegetarisches Hackfleisch Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Verdünneter ungesüßter granatapfelsaft Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Vitaminwasser Mittlerer GI 60 GL 2 / 100 g 2/10 Vollfettjoghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Vollmilch-Latte Niedriger GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 Wachtelei-Satay Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Wald-Erdbeere Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Warmer antipasto-aufstrich Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Weiderindfleisch, langsam geschmort mit Karotten, Sellerie, Zwiebeln und Pilzen Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Weinblätter Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Weißer Meerrettich Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Wildpastete Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Winiary Rote-Bete-Suppe Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 Wurst-Stroganoff Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Würziger salat mit makrele Niedriger GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Ziegenjoghurt Niedriger GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 Ziegenmilch 3,2% Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Ziegenmilchjoghurt Niedriger GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Zitronatzitrone Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Zitrus-Dressing Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Zott zuckerfreier Kirschjoghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Zucchininudeln mit hausgemachter Tomaten-Rinderhackfleisch-Sauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zucchinipuffer Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
