Tintenfisch-Sambal
Niedriger GI
GL 2 pro 100 g
- Hoher Proteingehalt
- Mäßiger Natriumgehalt
Tintenfisch-Sambal hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig).
Aktualisiert 29.04.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Formen von Tintenfisch
- kein GI
Tintenfisch - Tintenfisch in TomatensauceGI 25 · GL 1 pro 100 g cannedtomato sauce
- Getrockneter TintenfischGI 35 · GL 6 pro 100 g dried
- Gebratener RiesenkalmarGI 60 · GL 11 pro 100 g fried
- Gedämpfter Tintenfisch mit Ingwer, Frühlingszwiebeln und Sojasaucekein GI steamedginger
- Gegrillter Tintenfisch mit Kräutern und Zitronekein GI grilled
- Oktopus-Carpacciokein GI carpaccio
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Tintenfisch-Sambal ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 110 kcal |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| Zucker (gesamt) | 2.5 g |
| Natürlich | 1.5 g |
| Zugesetzt | 1 g |
| Ballaststoffe | 1.2 g |
| Löslich | 0.4 g |
| Unlöslich | 0.8 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 3.5 g |
| Gesättigt | 0.7 g |
| Ungesättigt | 2.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Proteingehalt
- Enthält gesunde ungesättigte Fette
- Mäßiger Natriumgehalt
- Enthält zugesetzten Zucker
- Mäßiger Verarbeitungsgrad
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Tintenfisch-Sambal?
Tintenfisch-Sambal hat einen glykämischen Index von 35 (Niedrig) und eine glykämische Last von 2 pro 100 g.
Ist Tintenfisch-Sambal gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Tintenfisch-Sambal hat einen niedrigen glykämischen Index (35) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Welche Form von Tintenfisch hat die niedrigste glykämische Last?
Unter den Formen von Tintenfisch in dieser Datenbank hat Tintenfisch in Tomatensauce die niedrigste glykämische Last (1 pro 100 g).
Prüfen Sie Tintenfisch-Sambal in der Logi-App mit Ihrer Portion.
