Schneeerbse
Niedriger GI
GL 0.2 pro Stück (10 g) · GL 2 pro 100 g
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Mäßige Gesamtzucker (natürlich vorkommend)
Schneeerbse hat einen glykämischen Index von 22 (Niedrig). Eine Stück (10 g) ergibt eine glykämische Last von 0.2.
Aktualisiert 21.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 1 pro 100 g Brokkoli hat einen höheren Gehalt an Ballaststoffen und Mikronährstoffen und hat einen ähnlich niedrigen glykämischen Einfluss, was zu größerer Sättigung und antioxidativen Vorteilen führt.
Brokkoli - GL 1 pro 100 g Spargel bietet mehr Vitamine und Antioxidantien bei gleichermaßen niedriger glykämischer Last und unterstützt die Insulinsensitivität.
Spargel - GL 1 pro 100 g Spinat liefert mehr Ballaststoffe und Mikronährstoffe pro Kalorie, verbessert die glykämische Kontrolle und Nährstoffdichte.
Spinat
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Schneeerbse ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.2 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 1.7 |
| 1 Tasse | 150 g | 3 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 42 kcal |
| Kohlenhydrate | 7.5 g |
| Zucker (gesamt) | 4 g |
| Natürlich | 4 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.6 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 2.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0.03 g |
| Ungesättigt | 0.1 g |
| Natrium | 4 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Sehr niedrige glykämische Last und Index
- Moderater Ballaststoffgehalt
- Minimale Verarbeitung
- Mäßige Gesamtzucker (natürlich vorkommend)
- Niedriger löslicher Ballaststoff
- Begrenztes Protein
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Schneeerbse?
Schneeerbse hat einen glykämischen Index von 22 (Niedrig). Eine Stück (10 g) hat eine glykämische Last von 0.2; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.
Ist Schneeerbse gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Schneeerbse hat einen niedrigen glykämischen Index (22) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Schneeerbse den Blutzucker?
Schneeerbse hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Schneeerbse in der Logi-App mit Ihrer Portion.
