Romesco-soße (ohne brot)

GI 20 · NiedrigGL 0.3 / Esslöffel7/10

Niedriger GI

20 GI

GL 0.3 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 2 pro 100 g

Logi-Score 7/10

Reich an gesunden ungesättigten Fetten
Mäßiger Natriumgehalt

Romesco-soße (ohne brot) hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 0.3.

Aktualisiert 16.10.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

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Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Romesco-soße (ohne brot) ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

210

Kalorien

8 g

Kohlenhydrate

3 g

Protein

18 g

Fett

pro 100g

Kalorien	210 kcal
Kohlenhydrate	8 g
Zucker (gesamt)	4 g
Natürlich	4 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	3 g
Löslich	0.9 g
Unlöslich	2.1 g
Protein	3 g
Fett	18 g
Gesättigt	2.5 g
Ungesättigt	15 g
Natrium	250 mg

Verarbeitungsgrad

60%

Mäßig

Warum diese Bewertung?

Reich an gesunden ungesättigten Fetten
Enthält Ballaststoffe und Antioxidantien
Keine zugesetzten Zuckern
Mäßiger Natriumgehalt
Mäßiger Verarbeitungsgrad
Kaloriendicht aufgrund von Öl und Nüssen

Glykämische Last einer Mahlzeit mit Romesco-soße (ohne brot) berechnen

Allergene

Enthält: schalenfrüchte

Kann enthalten: sesam

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Romesco-soße (ohne brot)?

Romesco-soße (ohne brot) hat einen glykämischen Index von 20 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 0.3; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.

Ist Romesco-soße (ohne brot) gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Romesco-soße (ohne brot) hat einen niedrigen glykämischen Index (20) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Romesco-soße (ohne brot) den Blutzucker?

Romesco-soße (ohne brot) hat eine glykämische Last von 2 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.