Rosmarinextrakt

GI 5 · NiedrigGL 0.1 / Teelöffel8/10

Niedriger GI

5 GI

GL 0.1 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 2.5 pro 100 g

Logi-Score 8/10

Hoher Ballaststoffgehalt
Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren

Rosmarinextrakt hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 0.1.

Aktualisiert 31.03.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden

Logi · Insulinresistenz managen

Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung

Rosmarinextrakt ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.

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Nährwertangaben (pro 100g)

330

Kalorien

50 g

Kohlenhydrate

5 g

Protein

15 g

Fett

pro 100g

Kalorien	330 kcal
Kohlenhydrate	50 g
Zucker (gesamt)	2 g
Natürlich	2 g
Zugesetzt	0 g
Ballaststoffe	42 g
Löslich	12 g
Unlöslich	30 g
Protein	5 g
Fett	15 g
Gesättigt	3 g
Ungesättigt	12 g
Natrium	50 mg

Verarbeitungsgrad

30%

Minimal

Warum diese Bewertung?

Hoher Ballaststoffgehalt
Minimal verarbeitet
Ohne Zuckerzusatz
Hoher Gehalt an gesättigten Fettsäuren
Geringe Nährstoffdichte bei typischer Verwendung

Allergene

Kein EU-14-Allergen aufgeführt

Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach

Häufig gestellte Fragen

Was ist der glykämische Index von Rosmarinextrakt?

Rosmarinextrakt hat einen glykämischen Index von 5 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 0.1; pro 100 g beträgt die glykämische Last 2.5.

Ist Rosmarinextrakt gut für Menschen mit Insulinresistenz?

Rosmarinextrakt hat einen niedrigen glykämischen Index (5) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.

Wie beeinflusst Rosmarinextrakt den Blutzucker?

Rosmarinextrakt hat eine glykämische Last von 2.5 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.