Lebensmittel ohne erdnüsse
6.633 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Erdnüsse oder erdnusshaltige Zutat, einschließlich Erdnussöl und Erdnussbutter. Schalenfrüchte sind eine separate Allergen-Gruppe. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Maisbrei Mittlerer GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Manwich-Sauce Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Mischgetreide Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Nudeln mit fleisch Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Panierte fischfilets Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Petersilienkartoffeln Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Pflanzenprotein-fudge-brownie-riegel Niedriger GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Quarkpfannkuchen Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Quinoa dumplings Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Rote spaghetti Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Sandwich mit roggenbrot, gegrillter hähnchenbrust und frischem spinat Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Schnitzel paniert Mittlerer GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Syrniki Mittlerer GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Ungesüßte Himbeerkonfitüre Niedriger GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Vegan-schnitzel Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Veganer cheddar Mittlerer GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vollkorn-couscous Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Vollkorn-Dinkel-Möhrenkuchen Niedriger GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Vollkorn-gemüsetorte Niedriger GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Vollkornbrauner reis Niedriger GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Wacholderbeeren Niedriger GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Yukon gold kartoffel Mittlerer GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
Zitronensaftpulver (ungesüßt) Niedriger GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Avocado Tikki Mittlerer GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Süßkartoffel mit Schale Mittlerer GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
Grüne linsen Niedriger GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
Linsen (roh) Niedriger GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
Advocaatlikör Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 
Apfelkuchen Niedriger GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 
Auflaufkartoffeln Hoher GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 
Bananen-hafer-auflauf Niedriger GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Brauner basmati-reis gekocht Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Chai-gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 
Cherimoya Niedriger GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Elefantenfuß-Yam Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Erdbeer-Götterspeise Hoher GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 Fertiggericht Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
Fladenbrot mit gegrilltem hähnchen, frischem gemüse und wenig käse Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Fladenbrot-Wrap mit Fleisch Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Fünf-gewürz-pulver Niedriger GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Gallo Pinto Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Gebackener Mais Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Gebratene okra Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Gegrillter lachs Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gegrillter mais Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Geriebene kartoffeln Hoher GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Getrocknete erbsen Niedriger GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 
Hafer- und kichererbsenmehl dhokla Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Haferkleie-pfannkuchen Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Hähnchen-taquitos Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Honig-geröstete mandeln Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Kirschen in der dose Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Klarer Dessertgelatine Hoher GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Konsernierte süßkartoffeln Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Kürbiskern-Eiweißbrot Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Maisgrütze mit Heidelbeeren und Milch Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Milchpulver Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Milchshake Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Orangengelatine Hoher GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Orangengelee-Pulver Hoher GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Pflanzlicher Kaffeesahne Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Pflaumenmarmelade Niedriger GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Plantain Niedriger GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Reismehl Hoher GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
Rindfleisch-käse-chimichanga Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Rindfleisch-pilaw Mittlerer GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Rote gelatine-dessert Hoher GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Sapodille Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Sauerteignudeln Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 
Sprossbrot Niedriger GI 36 GL 13 / 100 g 8/10 
Süßkartoffelpüree Mittlerer GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
Taro Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Tiefgekühlter kartoffelbrei Hoher GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 
Veganproteinbrot Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Vollkorn-kürbisknödel Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Vollkorn-pierogi mit buchweizen und pilzen Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Vollkorn-tortilla mit schwarzen bohnen und gemüse Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Vollkornbrot mit kichererbsenpaste und pilzen Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Vollkornknödel mit linsenfüllung Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Vollkornmehlknödel mit käse und spinat Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Weiße kartoffeln gedämpft Mittlerer GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Weizennudeln Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Weizennudeln Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Wontons Niedriger GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Wurstbrötchen Mittlerer GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 
Yacon-sirup mit chili-infusion Niedriger GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Zartbitterschokolade Niedriger GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Zuckerfreier tarte Niedriger GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 
Vollkorn-Lebkuchen mit Erythrit Niedriger GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 
Jerk-gewürz Niedriger GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Koreanische gewürze Niedriger GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kaliumreiches Gemüse Hoher GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Kartoffel Hoher GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Kartoffeln Hoher GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Kardamom Niedriger GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogen-mischung Niedriger GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 
Amla pulver Niedriger GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Ani Lewandowska Brot Niedriger GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Beeren-frischkäseaufstrich Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Beerenkompott Mittlerer GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
