Zelenina
1 628 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
vařená okra Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 vařená okurka cuketa olivový olej Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 vařená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vařené bylinky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vařené lesní houby Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 vařené listy laskavce Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vařené růžičkové kapusty Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vařený chřest Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vařený čínský hořčičný špenát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vařený daikon Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vařený fenykl Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vařený hřib Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vařený květák Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vařený lilek jilo Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vařený mangold Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vařený pór Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vařený pórek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vařený špenát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vegan kimchi Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Velké listové zeleniny Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Výtažek z lucerny Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Vývar s tofu a tmavou listovou zeleninou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Wakame Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Wakame salát se sezamem a tamari Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Zahradní řeřicha Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zahradní salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Základ zeleninové polévky Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 žampion Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Žampion plněný sýrem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Žampiony v olivovém oleji Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 zapečené žampiony se sýrem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Zelená část jarní cibulky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelená ječmenná tráva Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelená listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelená salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelené fazolky restované s houbami a olivovým olejem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené fazolky s olivovým olejem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zelené olivy bez pecky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 zeleninová miso polévka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeleninová miso polévka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeleninová želatina s agarem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zeleninové špalíčky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleninové wrapy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zeleninový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zeleninový vývar s čerstvými bylinkami Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar s protizánětlivým kořením Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar z mixované zeleniny (domácí) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Zeleninový vývar z rajčat Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleninový vývar zahuštěný chia semínky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zelený chřest Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelený salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelený salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelený salát se semínky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelený salát se zálivkou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zelný salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelný salát s avokádovým dresinkem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelný salát s okurkou a sezamem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 zizanie vodní Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 zizanie vodní Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 žluté fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 žluté fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Žlutý cuketa Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 깍두기 (Kkakdugi) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
klíčky fazolí Nízký GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Pečené květy květáku Nízký GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Žluté fazole Nízký GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 smažený lilek Nízký GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 chilli paprička Nízký GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 zapečená cuketa s cibulí a smetanovým sýrem Nízký GI 25 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 zelená chilli paprička Nízký GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 
Černá dřevní ucho houba Nízký GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Mražené zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Pečená žlutá paprika Nízký GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Pečené červené papriky v troubě Nízký GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Celá cibule Nízký GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Červená cibule Nízký GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 sušená tmavá mořská řasa Nízký GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Enoki houby Nízký GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Vařené zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kedluben Nízký GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Chlorella prášek Nízký GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 dušené červené zelí Nízký GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 středomořský salát Nízký GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Pečené zelí Nízký GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 
Pečený lilek Nízký GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Květáková palačinka Nízký GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 vařený lilek Nízký GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Chilli papričky Nízký GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Zelný salát Nízký GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Cuketový hummus Nízký GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 Koncentrát z ředkvičky Nízký GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 polévka z molokhii Nízký GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 pečené červené zelí Nízký GI 15 GL 1.4 / 100 g 8.8/10 
Rozmarýn Nízký GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 rajčatový salát se smetanou Nízký GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 vařená cibule Nízký GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
