Zelenina
1 663 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Šopský salát Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Špenát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Špenát s krémem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Špenátová náplň Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 špenátová omáčka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Špenátová pasta Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Špenátová polévka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Špenátový salátový mix Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Špičatá kapusta Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Špičatá paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 sportovní papričky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Starodávná odrůda rajčat Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stonek a listy květáku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stonková brokolice Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Šťovík Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Středomořské bylinky Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 stroček trubkovitý Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 strouhaná letní tykev Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
strouhané syrové zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Strouhané zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Super zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Surová celer Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušené listy taro Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušené mořské řasy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sušené plátky cukety Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušené směsi bylinek Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušený list cistu Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Švestkový rajče Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Syrová žlutá paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Syrové okurkové tyčinky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Syrový cuketa Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Syrový daikon ředkev Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Syrový květák Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Syrový rajčatový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sytý zeleninový guláš s neslaným zeleninovým vývarem, houbami a divokými mořskými řasami Nízký GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Tahini houby Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 talinum trojmužný Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tepelně upravená reveň Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Thajská chilli paprička Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskánské černé zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskánský kadeřávek Nízký GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Tradiční kimchi Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tradiční řecký salát s tofu Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
třešňová paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vařená brokolice Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vařená cibule Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vařená cuketa Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vařená cuketa Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vařená houba Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Vařená kapusta Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Vařená listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vařená okra Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 vařená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vařené bylinky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vařené červené zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vařené houby Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 vařené listy laskavce Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vařené růžičkové kapusty Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vařené zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vařený chřest Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vařený čínský hořčičný špenát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vařený daikon Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vařený fenykl Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vařený květák Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 vařený květák Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vařený lilek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vařený lilek jilo Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vařený pór Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 vařený pórek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vařený špenát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vegan kimchi Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Velké listové zeleniny Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Výtažek z lucerny Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Vývar s tofu a tmavou listovou zeleninou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Wakame Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Wakame salát se sezamem a tamari Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Zahradní řeřicha Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zahradní salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Základ zeleninové polévky Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
žampion Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Žampion Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Žampion bílý Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 žampion hnědý Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Žampion plněný sýrem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Žampiony Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Žampiony Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Žampiony v olivovém oleji Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 zapečené žampiony se sýrem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Zelená část jarní cibulky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelená chilli paprička Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelená ječmenná tráva Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelená listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelená okurka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelená salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelené chilli Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zelené chilli papričky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zelené chilli papričky konzervované Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
