vařená okra
GI 20 · NízkýGL 1 / 100 g10/10
Nízký GI
20 GI
GL 1 na 100 g
Logi skóre 10/10
- vysoký obsah vlákniny
- u citlivých jedinců může způsobit zažívací potíže
vařená okra má glykemický index 20, stejný jako běžný Okra (20).
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Okra
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Okra - GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
Nakládaný okra - GI 20 · GL 2 na 100 g steamed
Dušené okra lusky - Okra v rajčatové omáčceGI 25 · GL 2 na 100 g tomato sauce
- Pečená okra na olivovém olejiGI 20 · GL 2 na 100 g roasted
- GI 20 · GL 2 na 100 g baked
Pečená okra s minimálním množstvím oleje a koření - GI 55 · GL 13 na 100 g fried
Smažená okra
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
vařená okra je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
33
Kalorie
7.5 g
Sacharidy
2 g
Bílkoviny
0.2 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 33 kcal |
| Sacharidy | 7.5 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 2 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.04 g |
| Nenasycené | 0.16 g |
| Sodík | 7 mg |
Stupeň zpracování
25%
Minimální
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízká glykemická nálož
- bohatá na vitamíny a minerály
- u citlivých jedinců může způsobit zažívací potíže
- mírně slizovitá textura nemusí vyhovovat každému
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index vařená okra?
vařená okra má glykemický index 20 (Nízký) a glykemickou zátěž 1 na 100 g.
Je vařená okra vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
vařená okra má nízký glykemický index (20), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Okra má nejnižší glykemickou zátěž?
vařená okra má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Okra v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte vařená okra v aplikaci Logi, s vaší porcí.
