Pečená okra na olivovém oleji
Nízký GI
GL 2 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Částečná ztráta vitamínů rozpustných ve vodě při pečení
Pečená okra na olivovém oleji má glykemický index 20, stejný jako běžný Okra (20).
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Okra
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Okra - GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
Nakládaný okra - vařená okraGI 20 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 20 · GL 2 na 100 g steamed
Dušené okra lusky - Okra v rajčatové omáčceGI 25 · GL 2 na 100 g tomato sauce
- GI 20 · GL 2 na 100 g baked
Pečená okra s minimálním množstvím oleje a koření - GI 55 · GL 13 na 100 g fried
Smažená okra
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pečená okra na olivovém oleji je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 70 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 2 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasycené | 0.6 g |
| Nenasycené | 2.9 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Obsahuje zdravé nenasycené tuky
- Nízká glykemická nálož
- Částečná ztráta vitamínů rozpustných ve vodě při pečení
- Obsahuje malé množství přidaného tuku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pečená okra na olivovém oleji?
Pečená okra na olivovém oleji má glykemický index 20 (Nízký) a glykemickou zátěž 2 na 100 g.
Je Pečená okra na olivovém oleji vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pečená okra na olivovém oleji má nízký glykemický index (20), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Okra má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Okra v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Nakládaný okra (1 na 100 g).
Zkontrolujte Pečená okra na olivovém oleji v aplikaci Logi, s vaší porcí.
