Pečená okra s minimálním množstvím oleje a koření
Nízký GI
GL 2.4 na typická kus (120 g) · GL 2 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Mírně snížený obsah vitamínů kvůli pečení
Pečená okra s minimálním množstvím oleje a koření má glykemický index 20, stejný jako běžný Okra (20). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 2.4.
Aktualizováno 14. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Okra
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Okra - GI 15 · GL 1 na 100 g pickled
Nakládaný okra - vařená okraGI 20 · GL 1 na 100 g boiled
- GI 20 · GL 2 na 100 g steamed
Dušené okra lusky - Okra v rajčatové omáčceGI 25 · GL 2 na 100 g tomato sauce
- Pečená okra na olivovém olejiGI 20 · GL 2 na 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 na 100 g fried
Smažená okra
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pečená okra s minimálním množstvím oleje a koření je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 45 kcal |
| Sacharidy | 8 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.2 g |
| Bílkoviny | 2 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 1.3 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízká glykemická zátěž
- Bohatá na antioxidanty
- Mírně snížený obsah vitamínů kvůli pečení
- Obsahuje malé množství přidaného oleje
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pečená okra s minimálním množstvím oleje a koření?
Pečená okra s minimálním množstvím oleje a koření má glykemický index 20 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 2.4; na 100 g je glykemická zátěž 2.
Je Pečená okra s minimálním množstvím oleje a koření vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pečená okra s minimálním množstvím oleje a koření má nízký glykemický index (20), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Okra má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Okra v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Nakládaný okra (1 na 100 g).
Zkontrolujte Pečená okra s minimálním množstvím oleje a koření v aplikaci Logi, s vaší porcí.
