vařený mangold
Nízký GI
GL 1 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- střední obsah sodíku (z vody na vaření)
vařený mangold má glykemický index 15, stejný jako běžný Řepné listy (15).
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Řepné listy
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
vařený mangold je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 19 kcal |
| Sacharidy | 3.7 g |
| Cukry (celkem) | 1.1 g |
| Přirozené | 1.1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.1 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 1.8 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasycené | 0.03 g |
| Nenasycené | 0.17 g |
| Sodík | 179 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízká glykemická nálož
- bohatý na vitamíny a minerály
- střední obsah sodíku (z vody na vaření)
- nízký obsah bílkovin
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index vařený mangold?
vařený mangold má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 1 na 100 g.
Je vařený mangold vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
vařený mangold má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Řepné listy má nejnižší glykemickou zátěž?
vařený mangold má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Řepné listy v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte vařený mangold v aplikaci Logi, s vaší porcí.
