Zelenina
1 663 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Ptačí oko (chilli) Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Puntarelle Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pyré z čerstvých papriček habanero s limetkovou šťávou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pyré z dušených brokolicových růžiček Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pyré z vařeného celeru Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Radicchio Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raita s neslazeným mandlovým jogurtem a zeleninou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rajčatová a papriková omáčka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Rajčatová salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Řapíkatý celer Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Řapíkatý list řepy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rebarbora Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Rebarbora dušená se skořicí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Řecký salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 ředkvička Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ředkvičkové klíčky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ředkvičkový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Řepné listy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 řeřicha Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Restovaná brokolice rabe Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Restovaná cuketa Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Restovaná zelená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Restovaná zelenina s vejcem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Restované jarní cibulky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Restované mladé zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Restované papriky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Restovaný špenát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 římský salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Roma rajče Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Romanesco Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco brokolice Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rozmačkané avokádo s limetkovou šťávou na okurkových kolečkách Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 rukola Nízký GI 6 GL 1 / 100 g 10/10 
Rukola Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rukola Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rukola s konopným semínkem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Růžičková kapusta Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Různá zelenina Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 salát caprese Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 salát s balzamikovým octem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salát s jogurtovým dresinkem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salát z avokáda, rajčat a bylinek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salát z divokých hub Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salát z kadeřávku s vlašskými ořechy a olivovým olejem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
salát z kapusty a kade s jablečným octem a bylinkami Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Salát z kapusty a mrkve Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Salát z kapusty a okurky s olivovým olejem a citronem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Salát z kapusty s avokádem a konopnými semínky Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salát z kysaného zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salát z mangoldu a řeřichy s okurkou, paprikou a červenou cibulí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Salát z nakrájeného kadeřávku s olivovým olejem lisovaným za studena a mletými lněnými semínky Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salát z okurky a čerstvých bylinek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salát z pampeliškových listů Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salát z rukoly s olivovým olejem a citronovou šťávou Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salát z tmavé listové zeleniny s avokádem a syrovým jablečným octem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 salátová obloha Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 San Marzano rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Šanghajský bok choy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sauté z lilku a hlívy královské Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake houba Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake houby Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shiitake, vařené v páře Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Šimeji Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Sladká oranžová paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sladká paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 slaměnka (houba) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 slanobýl Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Slaný okurkový relish (bez přidaného cukru) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Slunečnicové klíčky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Smažená endivie Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 smažená letní tykev Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Smažená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Smažené houby a fazolové klíčky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Smažené kysané zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Smažený maitake Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 smažený špenát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Směs brokolice a špenátu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Směs bylinek Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Směs květáku a cukety Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Směs listových salátů Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Směs nakrájených paprik Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Směs nasekaných paprik, cibule a koriandru Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Směs nasekaných salátů Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Směs salátových listů Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 směs špenátu, kapusty a brokolice Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Směs sušených bylin Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Směs syrového kysaného zelí a čerstvé mrkve Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Směs zeleninového základu (brokolice, květák, špenát) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Směs zeleniny bez škrobu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Smíšená dětská zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Smíšená listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Smíšená omáčka z dušené zeleniny bez škrobu, bylinek a koření Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Smíšená zelená listová zelenina (syrová) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Smíšená zeleninová šťáva (s dužinou) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Solený fenykl Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
