Vařená listová zelenina
Nízký GI
GL 1 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Mírný obsah sodíku (pokud je solená)
Vařená listová zelenina má glykemický index 15, stejný jako běžný Listová zelenina (syrová, mix) (15).
Aktualizováno 6. 5. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Listová zelenina (syrová, mix)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vařená listová zelenina je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 30 kcal |
| Sacharidy | 4 g |
| Cukry (celkem) | 0.8 g |
| Přirozené | 0.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.05 g |
| Nenasycené | 0.35 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na vitamíny a minerály
- Nízká glykemická nálož
- Mírný obsah sodíku (pokud je solená)
- Nízký obsah bílkovin
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařená listová zelenina?
Vařená listová zelenina má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 1 na 100 g.
Je Vařená listová zelenina vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařená listová zelenina má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Listová zelenina (syrová, mix) má nejnižší glykemickou zátěž?
Vařená listová zelenina má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Listová zelenina (syrová, mix) v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Vařená listová zelenina v aplikaci Logi, s vaší porcí.
