Super zelenina
Nízký GI
GL 1.5 na typická šálek (150 g) · GL 1 na 100 g
- Velmi nízká glykemická zátěž a index
- Střední obsah sodíku
Super zelenina má glykemický index 15, stejný jako běžný Listová zelenina (15). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 1.5.
Aktualizováno 23. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Listová zelenina
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Listová zelenina - pak choiGI 15 · GL 0.3 na 100 g chinese
- Čerstvé bylinkyGI 5 · GL 0.3 na 100 g garnish
- Listová zelenina se syrovými konopnými semínkyGI 10 · GL 0.4 na 100 g hemp seed topped
- Baby listové salátyGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Blanšírovaná zeleninaGI 15 · GL 1 na 100 g boiled
- dušená listová zeleninaGI 15 · GL 1 na 100 g cooked
- +4 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Super zelenina je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 30 kcal |
| Sacharidy | 4 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 3 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.4 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Velmi nízká glykemická zátěž a index
- Bohaté na vlákninu a bílkoviny
- Minimálně zpracované
- Střední obsah sodíku
- Nízký obsah rozpustné vlákniny
- Omezené údaje o mikronutrientech
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Super zelenina?
Super zelenina má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 1.5; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Super zelenina vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Super zelenina má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Listová zelenina má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Listová zelenina v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž pak choi (0.3 na 100 g).
Zkontrolujte Super zelenina v aplikaci Logi, s vaší porcí.
