Shiitake houba
Nízký GI
GL 0.1 na kus (9 g) · GL 1 na 100 g
- Nízký glykemický index
- Nízký obsah bílkovin
Shiitake houba má glykemický index 10, stejný jako běžný Shiitake houby (10). Jedna kus (9 g) přidá glykemickou zátěž 0.1.
Aktualizováno 14. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Shiitake houby
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Shiitake houba je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium mushroom | 9 g | 0.1 |
| 1 šálek | 145 g | 1.5 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 41 kcal |
| Sacharidy | 6.8 g |
| Cukry (celkem) | 2.4 g |
| Přirozené | 2.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 2.3 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.2 g |
| Sodík | 13 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index
- Bohatá na vlákninu a mikroživiny
- Velmi nízký obsah tuku
- Nízký obsah bílkovin
- Některé přírodní cukry
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s touto surovinou: Shiitake houba
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Shiitake houba?
Shiitake houba má glykemický index 10 (Nízký). Jedna kus (9 g) má glykemickou zátěž 0.1; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Shiitake houba vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Shiitake houba má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Shiitake houby má nejnižší glykemickou zátěž?
Shiitake houba má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Shiitake houby v této databázi (1 na 100 g).
Zkontrolujte Shiitake houba v aplikaci Logi, s vaší porcí.
