Zelenina
1 628 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Okurková avokádová polévka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Okurková rajčatová salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
okurkové kimči Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Okurkový a rajčatový salát s bylinkami a citronovou šťávou (bez soli a oleje) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Okurkový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Okurkový salát s kefírem Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 okurkový salát s majonézou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Okurkový salát s neslazeným rostlinným jogurtem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 olivy Chalkidiki Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Omáčka z pečených rajčat a paprik Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Opeřené klínky zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Opo dýně Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 ostropestřec mariánský Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Palmini těstoviny Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Pampeliškové listy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Papričky Padrón Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Papričky shishito Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paprika Florina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Paprika Gypsy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Pára vařená hořká okurka Nízký GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 patizon Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pažitka, koriandr, chilli Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pečená čekanka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pečená čekanka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečená červená papriková pasta Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Pečená jalapeño paprička Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečená rajčatová salsa (bez přidané soli) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené cuketové poloviny s česnekem, olivovým olejem a bylinkami Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené jarní cibulky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečené kedlubnové hranolky Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené květákové plátky Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Pečené lilkové pyré Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pečené papriky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pečené papriky piquillo Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečené proužky daikonu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené rajče a uzená papriková pyré Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Pečené ředkvičky s bylinkami a avokádovým olejem nebo tahini Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené růžičkové kapusty Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pečené zelené fazolky ploché Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečený květák hummus Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Perlová cibulka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pesto z kapusty kade a špenátu Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Petrželovo-cibulová omáčka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Petrželový a celerový vývar Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Pico de gallo Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 pizza korpus ze zelí Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8.3/10 Plátky červené papriky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Plněná houba Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 ploché fazole Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Poblano paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pobřeží Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 polévka z hořčičných listů Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 polévka z lufy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Polévka z mořských řas (lehké) Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Polníček Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Polníček Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Portulák zelný Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pórkové listy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 prášek z mořských řas Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Pražené mořské řasy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Přirozeně fermentovaná ředkev s probiotiky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Ptačí oko (chilli) Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Ptačí oko chilli Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Puntarelle Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pyré z čerstvých papriček habanero s limetkovou šťávou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pyré z dušených brokolicových růžiček Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pyré z mikrobylinek Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 pyré z vařeného celeru Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Radicchio Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raita s neslazeným mandlovým jogurtem a zeleninou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Rajčatová a papriková omáčka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 rajčatová paprika Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Rajčatová salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 rajče datlové Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rajče na větvičce Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Řapíkatý celer Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Řapíkatý list řepy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 řasa Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Rebarbora Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Rebarbora dušená se skořicí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Řecký salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 ředkev vodní meloun Nízký GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 
Ředkvičkové klíčky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ředkvičkový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Řepné listy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 řeřicha Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Restovaná brokolice rabe Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Restovaná zelenina s vejcem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Restované jarní cibulky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 římský salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 roma rajče Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco brokolice Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rozmačkané avokádo s limetkovou šťávou na okurkových kolečkách Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 rozmačkané zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Rukola s konopným semínkem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Různá zelenina Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
