Zelenina
1 663 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Nakládané papriky Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
nakládaný bylinkový květák Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
nakládaný daikon ředkev s minimem soli Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nakládaný kardón Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Nakládaný okra Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nakrájená čerstvá rajčata s bazalkou, petrželí a citronovou šťávou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
nakrájená cibule Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Nakrájená okurka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nakrájená rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nakrájená zelená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nasekaná směs syrového brokolice, květáku, červeného zelí a růžičkové kapusty Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Nasekané čerstvé bylinky s kůrou z limetky nebo citronu Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Neslazené kysané zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkosacharidové květákové rýžové pulao s sójovými boby Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkosodíkové kysané zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori mořské řasy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Nori řasy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nori vločky se sníženým obsahem sodíku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Okra Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 okurka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Okurka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Okurka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Okurka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Okurková a jogurtová studená polévka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Okurková avokádová polévka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Okurková rajčatová salsa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 okurkové kimči Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Okurkové tyčinky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Okurkový a rajčatový salát s bylinkami a citronovou šťávou (bez soli a oleje) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Okurkový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Okurkový salát s kefírem Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 okurkový salát s majonézou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Okurkový salát s neslazeným rostlinným jogurtem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 olivy Chalkidiki Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Omáčka z chilli papriček bird's eye Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Omáčka z pečených rajčat a paprik Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Opeřené klínky zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Opo dýně Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 ostropestřec mariánský Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Palmini těstoviny Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Pampeliškové listy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Papričky Padrón Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Papričky shishito Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paprika Florina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Paprika Gypsy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Pára vařená hořká okurka Nízký GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 patizon Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pažitka, koriandr, chilli Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pečená čekanka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pečená červená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečená červená papriková pasta Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Pečená cherry rajčata Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Pečená jalapeño paprička Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečená rajčatová salsa (bez přidané soli) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečená žlutá paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené červené papriky v troubě Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené cuketové poloviny s česnekem, olivovým olejem a bylinkami Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené jarní cibulky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečené kedlubnové hranolky Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené květákové plátky Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Pečené květy květáku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené lilkové pyré Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pečené papriky piquillo Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pečené papriky v nálevu Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Pečené proužky daikonu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené rajče a uzená papriková pyré Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Pečené ředkvičky s bylinkami a avokádovým olejem nebo tahini Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené růžičkové kapusty Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pečené zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pečený květák hummus Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pečený lilek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Perlová cibulka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pesto z kapusty kade a špenátu Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
petrželové listy Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Petrželovo-cibulová omáčka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Petrželový a celerový vývar Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Pico de gallo Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 Plátky červené papriky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Plátky okurky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Plněná houba Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 ploché fazole Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Poblano paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pobřeží Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 polévka z lufy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Polévka z mořských řas (lehké) Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Polníček Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Polníček Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Polovařená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Portulák zelný Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pórkové listy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 prášek z mořských řas Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Pražená rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pražené mořské řasy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Příloha salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Přirozeně fermentovaná ředkev s probiotiky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Přirozeně fermentovaná zelenina (bez přidané soli nebo cukru) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
