rozmačkané zelí
GI 15 · NízkýGL 1 / 100 g9/10
Nízký GI
15 GI
GL 1 na 100 g
Logi skóre 9/10
- nízká glykemická nálož
- nízký obsah bílkovin
rozmačkané zelí má glykemický index 15, vyšší než běžný Zelí (10).
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Zelí
- GI 10 · GL 0.3 na 100 g
Zelí - GI 10 · GL 0.5 na 100 g red
Červené zelí - GI 15 · GL 0.8 na 100 g cookedyoung
Vařené zelí - dušené červené zelíGI 15 · GL 1.2 na 100 g redcooked
- GI 15 · GL 1.3 na 100 g roasted
Pečené zelí - pečené červené zelíGI 15 · GL 1.4 na 100 g redroasted
- GI 20 · GL 2 na 100 g redpickled
Nakládané červené zelí - +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
rozmačkané zelí je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
32
Kalorie
6.5 g
Sacharidy
1.5 g
Bílkoviny
0.3 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 32 kcal |
| Sacharidy | 6.5 g |
| Cukry (celkem) | 3.2 g |
| Přirozené | 3.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bílkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.2 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň zpracování
30%
Minimální
Proč toto skóre?
- nízká glykemická nálož
- vysoký obsah vlákniny
- bohaté na vitamíny C a K
- nízký obsah bílkovin
- pro některé potřeby může mít příliš nízký obsah kalorií
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index rozmačkané zelí?
rozmačkané zelí má glykemický index 15 (Nízký) a glykemickou zátěž 1 na 100 g.
Je rozmačkané zelí vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
rozmačkané zelí má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Zelí má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Zelí v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Zelí (0.3 na 100 g).
Zkontrolujte rozmačkané zelí v aplikaci Logi, s vaší porcí.
