Rukola s konopným semínkem
Nízký GI
GL 1 na 100 g
- Vysoký obsah zdravých tuků a rostlinných bílkovin
- Střední hustota kalorií ze semínek
Rukola s konopným semínkem má glykemický index 10 (Nízký).
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Rukola s konopným semínkem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Sacharidy | 4 g |
| Cukry (celkem) | 1.2 g |
| Přirozené | 1.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 8 g |
| Nasycené | 0.8 g |
| Nenasycené | 7.2 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah zdravých tuků a rostlinných bílkovin
- Bohaté na vlákninu
- Nízká glykemická nálož
- Střední hustota kalorií ze semínek
- Při nedostatečné pestrosti může mít nízký obsah některých mikroživin
- Potenciální alergen (konopná semínka)
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Rukola s konopným semínkem?
Rukola s konopným semínkem má glykemický index 10 (Nízký) a glykemickou zátěž 1 na 100 g.
Je Rukola s konopným semínkem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Rukola s konopným semínkem má nízký glykemický index (10), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Rukola s konopným semínkem ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Rukola s konopným semínkem má glykemickou zátěž 1 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte Rukola s konopným semínkem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
