Zelenina
1 628 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Květáková polévka (pyré, bez smetany nebo sýra) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Květáková polévka s kurkumou a olivovým olejem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Květákové chlebové kostky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Květákové pyré Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Květákové pyré pečené na malé kousky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Květákové pyré s extra panenským olivovým olejem a česnekem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 květákové rizoto Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Květákový bylinkový salát s vinaigrettem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Květákový nákyp (rýžový květák místo brambor) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 květákový steak Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kysané zelí s houbami a slaninou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Lactarius houba Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Lagenárie Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Letní tykev Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Lettuce in sour cream Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Lilek dip Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Lilek v chilli oleji Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Lileková pomazánka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Lilkový dip Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
liška obecná Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 List akátu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 list červené řepy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 list perila Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
List šalvěje Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Listová zelenina (syrová, mix) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listy Bathua Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 listy čiroku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Listy daikonu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 listy eru Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listy jutovníku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listy kafrové limetky Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Listy katu Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Listy manioku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Listy molokhie Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 listy shiso Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Listy stévie Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mâche salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Malinový rajče Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Mangold Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mangold lehce podušený s opraženými mandlemi Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Marinovaná rajčata Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Marinované artyčoky Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 marinované houby Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 marinovaný lilek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Máta kadeřavá Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mátový list Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Medvědí česnek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Medvědí česnek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Měsíček lékařský Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Míchaný listový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Míchaný salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Míchaný salát (rukola, cherry rajčata, žlutá paprika) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 míchaný salát s rajčaty a slunečnicovými semínky Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Mikrozelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mikrozelenina kadeřávku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikrozeleninový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 mini paprika Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Mírně pálivá paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mix grilované papriky, cukety a špenátu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mixovaná čerstvá rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mladé česnekové výhonky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 mladé výhonky borovice Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 mleté houby Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 mořská řasa kelp Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Mořská řasa list Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mořské řasy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 mořský fenykl Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nakládaná cuketa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 nakládaná kedlubna Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 nakládaná šibazuke Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
nakládaná zelenina Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Nakládaná zelenina v jablečném octu s kořením Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Nakládané dlouhé fazolky Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Nakládané houby Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Nakládané hřiby Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Nakládané jalapeño papričky plátky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
nakládané jalapeños Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
nakládané kapary Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 nakládané okurky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Nakládané okurky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
nakládaný daikon ředkev s minimem soli Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nakládaný kardón Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 nakládaný lilek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nakládaný okra Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nakrájená čerstvá rajčata s bazalkou, petrželí a citronovou šťávou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nakrájená rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nakrájená zelená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nasekaná směs syrového brokolice, květáku, červeného zelí a růžičkové kapusty Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Nasekané čerstvé bylinky s kůrou z limetky nebo citronu Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Nízkosacharidové květákové rýžové pulao s sójovými boby Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nori Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Nori řasy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nori vločky se sníženým obsahem sodíku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Okra Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Okurka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Okurka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 okurka, cuketa, olivový olej Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Okurková a jogurtová studená polévka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
